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由于食品加工烹饪技术花样百出，各类油炸美食占据人们的餐桌，加之工作繁忙有疏于运动，很多朋友惊呼身体发胖，体质下降，然后决心减肥，但是药物或者绝食减肥方法太不健康了，所以有朋友想通过食疗方法来达到减肥的目的，市面上出现一种喝冬瓜汤可以减肥的方法，是真的吗?小编咨询了营养专家，快来了解下吧。
喝冬瓜汤能减肥吗
当然可以，人们肥胖多是由于身体吃进太多的脂肪或者热量，导致营养过剩在身体堆积。可以通过喝冬瓜汤来减肥，因为冬瓜这种纯天然的食材成分中不含有脂肪，热量也较低;还有冬瓜含有一种物质丙醇二酸，能够非常有效的抑制糖类转化成脂肪;而且冬瓜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素垃圾的排除。综合这三点，冬瓜有很好的减肥功效。做成汤汁更美味哦。
三款美味冬瓜减肥汤的做法
一、芽笋冬瓜汤
食材：冬瓜、盐、芽笋罐头、黄酒、少量油
做法1、把冬瓜洗净切片、沥干控制后撒上少许盐、放入一点黄酒调均，然后腌制5分钟;将牙酸罐头倒出洗净备干;
2、锅内放入清汤、少量油，大烧开，放入雅笋、冬瓜炖20分钟，加入盐调味就可以出锅啦;
二、芦荟红枣冬瓜汤
食材：冬瓜、红枣、芦荟、雪梨、蜂蜜适量
做法1、将所有食材洗干净，冬瓜芦荟切成段，雪梨切块，红枣切开;
2、锅中加入适量水，放入冬瓜，大火煮开后转小火煮至熟，再放入芦荟、红枣、雪梨，加入适量盐煮就可以出锅啦;
三、冬瓜莲叶汤
食材：冬瓜、新鲜莲叶、扁豆、薏米、枸杞、生姜
做法1、首先提前将扁豆、薏米洗净浸泡一个小时;
2、锅中放入适量水大火煮开，在加入鲜莲叶15分钟;
3、然后把冬瓜、薏米、枸杞、扁豆、生姜放入锅中，大火煮10分钟，转小火炖2个小时就可以出锅啦;
上述是冬瓜汤减肥法的详细解析，对身体不满的朋友们可以尝试哦，而且冬瓜在中医养身上来说也有很高的保健价值，不过食疗减肥需要检查一段时间，控制垃圾油炸食品的摄入量，最好是配合一些有氧运动效果更佳。为了美丽，为了健康，赶快行动吧。
