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冠心病的预防 冠心病的日常保健护理

  坚持七分饱,控制体重,保持理想的体重;

  保证每天有粗粮;

  油不宜过量,且应保持以植物油为主,建议增加橄榄油、红花籽油、亚麻籽油等健康油;

  控制胆固醇,减少高胆固醇食物的摄入;

  多吃果蔬,特别是深色蔬菜;

  尽量避免刺激性食物,不饮浓茶、咖啡、烈酒;

  尽量减少辣椒、花椒的摄入

  适当补充纳豆、三七、山楂等具有活血化瘀功效的食物

  可适当补充辅酶Q10、三七、虾青素等具有抗心肌缺氧的药食;

辅酶q10

  营养素与冠心病

  纳豆:纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓的作用。

  (参考文献:纳豆激酶溶栓作用研究进展作者:毛娜娜、谢梅林等)


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