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老年人高血压吃什么好 揭秘独家治疗高血压食谱

高血压是老年人慢性病,俗称富贵病,很容易影响血管疾病,为了健康,在日常饮食中一定要忌吃甜食,多吃些降压、降糖食物,那吃什么食物可以降压呢?高血压食谱有哪些?

高血压食疗方

(1)芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

(2)菊花粥

菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

(3)绿豆海带粥

准备绿豆、海带各100克,大米适量。然后将海带切碎并与其它2味一起煮成粥。长期当晚餐食用有着很好的降血压的功效。

(4)荷叶粥

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。


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