三丽牌璇姆茶
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(一)1.早餐:馒头100克,牛奶250克,咸菜少量。2.午餐:蒸米饭200克,清炖猴头菇,鸡肉扒小白菜,瓜片汤。清炖猴头菇
2015-06-14
一提到减肥,人们首先想的是“节食”.但极端节食减肥法是有损健康的。科学的减肥概念是减脂――即减掉脂肪。脂肪分解需要能量的消耗,所以,对于需要减肥的人,要限制每日摄入食物中的热量,保证低于身体需要的热量。在食物中要多食用有利于脂肪代谢的营养成分。
2015-06-14
跳绳是一项简单的运动,但是它的健身效果却是不比任何运动差。所以跳绳是适合大众的一项运动。跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
2015-06-28
跑步是最最健康的一种运动方式,但你真是适合跑步吗?今天,小编在这里向大家推荐4个小测试,教你如何判断自己的身体是否适合跑步,现在就一起来看看吧。
2015-06-28
跑步是人们最常用的锻炼方法,它的技术要求非常简单,并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧,你根本停不下来。
2015-06-28
众所周知,骑自行车是一项最环保的交通工具,也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态,而且对养生也起着决定性的作用。
2015-06-28
为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多,但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。
2015-06-28
在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考:
2015-06-28
最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道,下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材,希望通过外在美吸引男性的注意,这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的,而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。
2015-06-28
爬楼梯的好处有哪些呢?如何做到科学健康的减肥呢?
2015-06-28