三丽牌璇姆茶
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(一)1.早餐:馒头100克,牛奶250克,咸菜少量。2.午餐:蒸米饭200克,清炖猴头菇,鸡肉扒小白菜,瓜片汤。清炖猴头菇
2015-06-14
跑步是人们最常用的锻炼方法,它的技术要求非常简单,并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧,你根本停不下来。
2015-06-28
跑步是人们最常用的锻炼方法,它的技术要求非常简单,并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧,你根本停不下来。
2015-06-28
众所周知,骑自行车是一项最环保的交通工具,也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态,而且对养生也起着决定性的作用。
2015-06-28
为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,健康专家认为,空腹跑步害处多,但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。
2015-06-28
炎热的夏季,让不少爱好运动的人为之却步,不想让自己顶着一身汗臭味。因而不少人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限。那夏季养生适合什么运动呢?运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动,锻炼全身
2015-06-28
健身运动已经是现在人们离不开的养生方式了,过去只有年轻人才会想到去做健身运动,但是现在生活水平提高了,越来越多的人加入了健身运动的行列。小区里每天晚上都有很多大妈跳广场舞锻炼身体,这一跳每天就跳两三个小时,专家表示健身虽好但是别运动过度。下面小编就来给朋友们介绍几个运动过度的表现。
2015-06-28
在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考:
2015-06-28
爬楼梯的好处有哪些呢?如何做到科学健康的减肥呢?
2015-06-28
运动养生可以让身体变的越来越健康,所以现在很多人都喜欢晨练。尤其很多老人喜欢早晨去公园里锻炼,打打太极拳,或者跳跳交际舞。但是你知道老年人运动需要注意哪些事项吗?下面我们一起来看一下吧
2015-06-28