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跑步是最最健康的一种运动方式,但你真是适合跑步吗?今天,小编在这里向大家推荐4个小测试,教你如何判断自己的身体是否适合跑步,现在就一起来看看吧。
2015-06-28
跑步是人们最常用的锻炼方法,它的技术要求非常简单,并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧,你根本停不下来。
2015-06-28
众所周知,骑自行车是一项最环保的交通工具,也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态,而且对养生也起着决定性的作用。
2015-06-28
对于女生来说,有一个好的身材是最开心的事情,但是往往因为很多原因身体走形,影响健康。现在很多女性都选择瑜伽养生来保持良好的身形,因为人们相信这种印度流行至中国的特殊训练方法可以让身心放松,进而达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿势都需要较强的柔韧性,为了达到这样的效果,很多人因此而受伤!因此,提醒大家切勿盲目练习瑜伽,一定要避开这五大误区。
2015-06-28
健身运动已经是现在人们离不开的养生方式了,过去只有年轻人才会想到去做健身运动,但是现在生活水平提高了,越来越多的人加入了健身运动的行列。小区里每天晚上都有很多大妈跳广场舞锻炼身体,这一跳每天就跳两三个小时,专家表示健身虽好但是别运动过度。下面小编就来给朋友们介绍几个运动过度的表现。
2015-06-28
在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考:
2015-06-28
运动养生可以让身体变的越来越健康,所以现在很多人都喜欢晨练。尤其很多老人喜欢早晨去公园里锻炼,打打太极拳,或者跳跳交际舞。但是你知道老年人运动需要注意哪些事项吗?下面我们一起来看一下吧
2015-06-28
春季对于准妈妈养生来说是应该一个相对轻松、随意、好调养的季节。虽然没有冬季的寒冷、夏季的炎热,但其实春季也是准妈妈们因注意的养生季节,因为南方春季比较干燥,同时有容易多阴雨天气。准妈妈皮肤变得干燥和身体易感冒。因此,准妈妈应注意的小常识有:
2014-03-26
春季是一个百花盛开的季节,但同时也是一个易上火、干燥、湿气较重的季节。其多变的天气,常常容易出现上火、咳嗽、皮肤干燥、易困等症状。那春季到底应该怎样养生呢?下面为您介绍7种对症饮食疗法:
2014-03-21
春季干燥易上火,同时也易多发感冒咳嗽和哮喘,下面是精选的10大有效润肺止咳平喘的食物,坚持调理,它能让大家保持肺部清爽,远离咳嗽和哮喘,更好地度过一个愉快的春季。
2014-04-11