春季是一个百花盛开的季节，但同时也是一个易上火、干燥、湿气较重的季节。其多变的天气，常常容易出现上火、咳嗽、皮肤干燥、易困等症状。那春季到底应该怎样养生呢？
下面为您介绍7种对症饮食疗法：
1、胃火
胃火最明显的表现症状就是：胃疼、大便干、口臭等。多喝莲子粥。《神农本草经》列莲子为上品，可以滋润养胃、颐养天命。莲子有补肾、健脾开胃、养心、安神、抗衰老功效。
2、大便干燥
多喝芝麻粥。芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
3、咳嗽痰多
南方的春季常常出现阴雨绵绵的天气，而且有时一下就是好几个星期，容易引发哮喘、咳嗽、痰多，应多吃梨。梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作
用。对于祛痰火，最好是能切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，效果更好。
4、易困、身体虚弱
春季也是个容易让人感觉易困的季节。多喝西洋参粥。西洋参粥中西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。当人出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力、易困的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些
西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
5、肝脏发炎
保护肝脏，可以适当服用一些磷脂类的食品、保健品。如紫一的大豆磷脂维E软胶囊。它的主要成分是大豆磷脂和维生素E,可有效减少肝脏发炎肿胀。同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有
助于肝功能的恢复。
6、体态臃肿
很多美食爱好者在经过了冬季一个漫长的积累后，明显增肥了不少，体态也变得非常臃肿。可多喝苹果山药汁。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从
而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
7、皮肤干燥
季节的变换很容易使皮肤变得干燥，因此春季一定要注意补充水分。除了多喝水，也要多吃蔬菜和水果，少吃热性食物，如炸鸡、薯条、汉堡等。
春季是一个百花盛开的季节，但同时也是一个易上火、干燥、湿气较重的季节。其多变的天气，常常容易出现上火、咳嗽、皮肤干燥、易困等症状。那春季到底应该怎样养生呢？下面为您介绍7种对症饮食疗法：
1、胃火
胃火最明显的表现症状就是：胃疼、大便干、口臭等。多喝莲子粥。《神农本草经》列莲子为上品，可以滋润养胃、颐养天命。莲子有补肾、健脾开胃、养心、安神、抗衰老功效。
2、大便干燥
多喝芝麻粥。芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
3、咳嗽痰多
南方的春季常常出现阴雨绵绵的天气，而且有时一下就是好几个星期，容易引发哮喘、咳嗽、痰多，应多吃梨。梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。对于祛痰火，最好是能切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，效果更好。
4、易困、身体虚弱
春季也是个容易让人感觉易困的季节。多喝西洋参粥。西洋参粥中西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。当人出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力、易困的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
5、肝脏发炎
保护肝脏，可以适当服用一些磷脂类的食品、保健品。如紫一的大豆磷脂维E软胶囊。它的主要成分是大豆磷脂和维生素E,可有效减少肝脏发炎肿胀。同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
6、体态臃肿
很多美食爱好者在经过了冬季一个漫长的积累后，明显增肥了不少，体态也变得非常臃肿。可多喝苹果山药汁。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
7、皮肤干燥
季节的变换很容易使皮肤变得干燥，因此春季一定要注意补充水分。除了多喝水，也要多吃蔬菜和水果，少吃热性食物，如炸鸡、薯条、汉堡等。
