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跑步是最最健康的一种运动方式,但你真是适合跑步吗?今天,小编在这里向大家推荐4个小测试,教你如何判断自己的身体是否适合跑步,现在就一起来看看吧。
2015-06-28
跑步是人们最常用的锻炼方法,它的技术要求非常简单,并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧,你根本停不下来。
2015-06-28
众所周知,骑自行车是一项最环保的交通工具,也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态,而且对养生也起着决定性的作用。
2015-06-28
炎热的夏季,让不少爱好运动的人为之却步,不想让自己顶着一身汗臭味。因而不少人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限。那夏季养生适合什么运动呢?运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动,锻炼全身
2015-06-28
练习瑜伽的好处有哪些?现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的6大益处
2015-06-28
很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视,然而,在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化,还能够健身强体,对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面,让我为大家介绍最适宜饭后的4种养生运动。
2015-06-28
在我们传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考:
2015-06-28
爬楼梯的好处有哪些呢?如何做到科学健康的减肥呢?
2015-06-28
运动养生可以让身体变的越来越健康,所以现在很多人都喜欢晨练。尤其很多老人喜欢早晨去公园里锻炼,打打太极拳,或者跳跳交际舞。但是你知道老年人运动需要注意哪些事项吗?下面我们一起来看一下吧
2015-06-28
为了避免过度摄入钙质影响宝宝发育和孕妇的健康,补钙一定要科学适量。不然不仅对身体没有好处,反而会给孕妇和宝宝带来不良影响。
2015-05-15