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常年劳动力或者白领工作人群，腰部就会损伤很大，需要日常注意保养，疼痛时小编教你一招，简单的中医按摩手法缓解腰部不适，接下来就跟小编来学习一下如何腰部按摩吧。
中医按摩具体手法：
1、取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。
2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
3、取俯卧位，放松肌肉，用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟，以有酸胀感为度。
4、取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。
总结：以上就是中医按摩腰部方法，可以让腰肌慢慢恢复，缓解疼痛效果还是不错的。
腰肌劳损是现代生活常见的一种疾病，腰肌劳损治疗方法有哪些呢？引起腰肌劳损的原因很多，比如日常生活中锻炼过度，没有得到适当的休息，或是姿势不对等这些都有可能引起腰肌劳损。那么腰肌劳损怎么办呢？生活中有很多治疗方法可以改善腰肌劳损，小编今天就跟大家说说，腰肌劳损治疗方法有哪些。
2015-09-04
小编之前一直觉得很多朋友是不知道腰肌劳损的推拿按摩方法的，不然怎么会有的朋友越揉越痛。腰肌劳损的推拿按摩方法有哪些，小编这里主要介绍了十种方法。
2015-11-03
《腰肌劳损自我按摩与保健》是一盘介绍腰肌劳损自我按摩与保健的VCD，针对这种广泛“普及”大众，尤其是中老年人群常见的亚健康和疾病问题，邀请中医权威人士进行指导和讲解，从症状特点的认识、自我调治、日常保健锻炼和穴位自我按摩几方面入手，为您的腰、腿提供最安全、科学、全面的健康保健解决方案。
2016-09-29
腰椎盘突出是职业人士常见病，长期伏案造成的，导致腰疼痛越来越重，通过中医穴位按摩治疗腰椎盘突出，保健按摩法有哪些?下面小编为大家介绍保健按摩法吧。
2016-10-24
因为工作的关系，大多数人因习惯性姿势不良，致使腰肌长时间的处于紧张状态，或者因为急性损伤治疗未愈，或者冒雨受寒，受湿等原因均可引起这方面病症，腰为肾之府，通过自我推拿能补肾健腰，祛风散寒。
2016-11-22
坐着办公的朋友，就有腰部疾病，腰肌劳损或者腰椎病患者，可以通过穴位按摩法，减轻病痛，穴位按摩手法你了解吗?
2016-12-01
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，腰背肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
2016-12-20
腰肌劳损这种症状通常是因为过度劳累以及不良姿势而引起的，这种症状的发生容易使病人出现腰背疼痛的症状，如果不积极治疗，病症就会逐渐加重，最终使病人不得不卧床休息，危害不可小觑。生活中有不少患者在患有腰肌劳损的症状之后都会选择进行艾灸治疗，那么腰肌劳损艾灸管用吗？
2017-09-29
现在患有腰肌劳损的患者真不少，尤其是慢性腰肌劳损会给患者带来特别大的，同时也会对患者正常工作、生活带来一定的影响，所以患上了慢性腰肌劳损之后一定要引以为重，积极的治疗才是。那么，慢性腰肌劳损该怎么治疗，治疗的方法有哪些呢?下面我们就来详细的了解一下!
2017-10-10
长期久坐腰肌劳损是生活中非常常见的一种疾病，影响到腰肌劳损的原因有很多，而且给大家的健康造成了比较严重的影响，所以很多的患者为了更好的治疗腰肌劳损，都会选择去按摩的方法，那么腰肌劳损如何进行按摩呢?下面咱们就来看看腰肌劳损的按摩方法吧。
2017-10-27
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