腰肌劳损是现代生活常见的一种疾病，腰肌劳损治疗方法有哪些呢？引起腰肌劳损的原因很多，比如日常生活中锻炼过度，没有得到适当的休息，或是姿势不对等这些都有可能引起腰肌劳损。那么腰肌劳损怎么办呢？生活中有很多治疗方法可以改善腰肌劳损，小编今天就跟大家说说，腰肌劳损治疗方法有哪些。
腰肌劳损治疗方法
1.按摩疗法：以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居?、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
腰肌劳损治疗方法
2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)
4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。
上面给大家介绍了几种腰肌劳损治疗方法，这些治疗方法在平时生活中都适用，但是一定要采取正确的方式，最好是在医生的指导下进行。腰肌劳损平时也要注意休息，养成正确的姿势，保持良好的生活习惯，这样才能预防和改善腰肌劳损。
