女性肾阳虚一般会面色黯淡无光泽、黑眼圈肿眼泡，伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退等症状，严重的影响工作和生活，下面和大家介绍下女性如何预防肾阳虚。
女性如何预防肾阳虚?
睡觉前不要喝太多水，加重肾脏的负担，第二天起来还有可能面部水肿。可以喝点蜂蜜或是酸奶，能有效的改善第二天的脸色。
宝保持稳定的睡眠时间，尽量控制在八个小时左右，过少或是过多都有可能引发疲惫，不要经常性的熬夜，会使人体元气不足，身体机能减退而造成肾阳虚。
适当地运动，早晨起来可以晨跑，能有效的改善全身的血液循环，使精神充沛。
肾阳虚表现在手脚发凉易出冷汗，腰疼面部青白四肢畏冷抑郁不欢且容易疲惫，尿频和舌苔白也是一种表现。肾阳虚的人需要补充的是壮阳的食物，比如说生蚝，韭菜和狗肉。肾阳虚的人不能吃那些比较生冷背阳的食物，以免加重病情。
芦荟，生萝卜，辣椒，丁香，胡椒，白酒等生冷凉性刺激的食物也是不能吃的。
我们准备好30克的芡实，约二十克的核桃，少量红枣和大米2两，我们把芡实，核桃和红枣.
大米清洗干净然后一起放入锅里，加入适量的水用大火煮开后改成小火慢炖成米粥即可食用。
注意事项：
要分清楚疾病的症状才能及时的有针对性的治疗。
