孕妇拉肚子并不能够像我们一般人一样吃止泻药，所以，她们只能够通过食物来帮自己缓解拉肚子问题和补充身体所需要的营养，那么，孕妇拉肚子吃什么食物好呢?今天小编为大家整理了五大饮食原则，下面就来看看适合孕妇拉肚子的五大饮食原则分别是什么。
第一、吃富含维生素c食物
如果你拉肚子可以每天吃至少一种含有丰富维生素c的食物，其中包含有我们生活当中非常常见的柑橘、葡萄、清洁、西红柿、草莓、青芥末、花椰菜和蜂蜜等等，你可以选择自己喜欢的一种或者几种来帮助补充身体所需维生素c。
第二、吃含丰富叶酸食物
每天要保证吃至少一样含有丰富叶酸的食物，在我们平时生活当中常见的含有丰富叶酸食物主要有深颜色的蔬菜、豆类和小牛肉等等，孕妇保证每天吃四百微克的叶酸才能帮助孩子健康发育，避免出现先天性缺陷问题。
第三、吃含丰富维生素a食物
在孕妇拉肚子期间隔天要吃至少一种含有丰富维生素a的食物，日常生活当中常见的含有丰富这种营养元素的食物包含有胡萝卜、哈密瓜、南瓜、杏仁、菠菜、甜菜和甘蓝，喜欢吃水果就选择水果类的，喜欢吃蔬菜就选择上述几种蔬菜即可。
第四、吃含钙量高的食物
每天吃或者喝至少四份奶制品和含钙量高的食物，这样才能够保证你在孕期所需要的钙质能够足量摄取，另外，每天还要吃至少三份含铁比较丰富的食物，保证自己孕期需要的矿物质能够得到充分满足。
第五、多喝水
在孕妇拉肚子期间一定要多喝水，这样才能够避免出现脱水情况，另外要多吃一些小米饭，来让自己的肠胃得到一定程度缓解，不要尝试去吃哪些辛辣刺激性的食物，也不要尝试去吃那些生冷油腻的食物。
以上就是“孕妇拉肚子吃什么食物好”的相关问题内容，如果你希望自己在怀孕期间的拉肚子问题不会给胎儿带来不利影响，那么，在这个特殊时期就一定要注意自己的饮食，如果拉肚子情况确实比较严重，就要及时到医院做检查和治疗。
