山药片 250g
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现在不少人经常大鱼大肉,特别进入秋冬,出于进补或是暖身的需要,人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物。吃得太油又不想长肥肉怎么办?不妨试试以下的5种食物,它们能有效助你减脂排油清肠胃哦~
1.燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。
2.玉米
玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
3.苹果
苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。
4.海带
海带中含有丰富的纤维素,,能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
5.山药
山药中的新液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
秋冬季节天气寒冷,人们为了御寒总是情不自禁大吃特吃,吃得身材又臃肿起来。今天为你介绍12种消脂排毒的食物。
2016-09-03
经历了春夏,进入了秋冬季节,随着气候逐渐变得干燥寒冷,正是进补的最佳时期,能有效预防各类疾病的发生,那么,在秋冬季节进补什么最好呢,下面就由小编为大家详解五种最有利于秋冬进补的食物。
2016-10-17
秋季贴膘是为了预寒,让身体保存热量充足,即可以温补身体了,如果吃的过多过油了,女性就要担心了,那今天小编为这类人推荐一些刮油食物,一起来看看吧?
2016-11-04
三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶,其实并不是这样的,自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧!
2017-02-16
爱美女性都知道,小小的宿便有众多恶劣的影响:减肥效果不显著、身材曲线不再妙曼、腹部赘肉、身体健康等等。以下的8种常见润肠排油脂减肥食品,可以帮你治疗便秘,清除体内堆积的脂肪。
2017-03-04
7种美味水果,帮你清肠胃、排肠毒,还你舒适好肠胃、轻松好身体。
2017-03-04
秋天的时候,天气开始逐渐变得寒冷,这个时候身体需要一些能量保暖,但是许多人都有减肥的想法,在秋季的时候减肥,可以通过一些食物帮助自身减肥,适合吃一些脂肪含量低的食物,那么秋天吃什么食物减肥呢?秋季减肥的食谱有哪些?
2017-03-15
秋季不减肥,冬天可真要徒伤悲了。秋季养生减肥什么方法最有效呢?当然是健康的饮食加适当的运动了。今天小编给大家分享了8道秋季时令美食,降低热量摄取,帮助肠胃消化,达到减肥的效果。
2017-04-01
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2017-04-11
春节期间吃的东西多且杂身体里面多多少少都堆积了一些毒素,不把体内的毒素排出去很难达到减肥的效果,那么该怎么办呢? 宴请不断,油腻满腹,春节里想必紧控制着的你还是装了不少的“油水”,节后我们怎么才能有效快速的清理这些垃圾呢?不妨看看下边小编为你推荐的8中去油腻减肥食品,它们可以让你有效避免摄入油脂过多而造成节后发胖。
2017-05-05