高血脂成为一种现代病，发病率逐渐呈年轻化发展，对患者的健康造成一定的影响，专家介绍，患上高血脂在饮食上要多加注意，下面我们就来一起来了解一下高血脂患者饮食搭配。
灵芝。
灵芝可降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。并且还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍，具有很好地调节血脂的功效。
鱼类。
鱼类所含的饱和脂肪低，经常吃鱼的人胆固醇、血液粘稠度均有降低，能有效的防治血脂过高。
水果蔬菜。
经常地吃新鲜的水果和蔬菜，能有效的降低人体的胆固醇，可有效的降低人体血脂。
大蒜。
每天都吃大蒜的人能降低10%的胆固醇，并能降低血压。
洋葱。
洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。
茄子。
茄子皮有降低血脂和胆固醇的功能。经常的吃茄子可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。也能降低血液中的胆固醇。
海带。
使动脉脂质沉着减少；对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
植物油。
有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
大豆。
每天吃100克豆类，可降低血胆固醇。
辣椒。
辣椒含维生素C丰富。常吃辣椒可以改善机体微循环，增加血管的弹性，还能够降低胆固醇的含量，是一种降脂效果很好地食物。
温馨提示：大家不可忽视健康饮食对于健康的帮助，高血脂患者要注意饮食清淡，不要经常地吃油腻的食物，并注意积极的锻炼身体，能够有效地防治高血脂。
