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说到冬季进补,那就不得不提到鸡。鸡肉营养丰富、价格实惠,是平常老百姓最常吃的补品。用鸡肉煲出来的汤非常鲜美,营养也是满分。老人身体弱,平时进补的话很容易上火,所以在寒冷的冬季,一定要在饮食上改善自身的抵抗力,来年也能少生病。
鸡汤有讲究
鸡肉是非常常见的家禽,鸡肉可以炒着吃、炖着吃、煮着吃,都是一道美食。但是冬天人们最喜欢把鸡肉煲汤。
活鸡:众所周知,动物类的食物活的比死的好,所以在选鸡时,一定要选能跑能跳、健健康康的。
鸡买回来后,最好先放在冰箱冷冻室里冰冻3小时后再煮汤。因为动物突然杀死,体内的毒物会放出,刚杀死的鸡温度还没下降,非常适合细菌繁殖,这时冷冻,可以起到强效杀菌作用,这样的鸡做出来的汤才是最鲜美的。
先焯一下:营养学研究表明,任何肉类在炖汤之前,都应该将主料在开水里面煮一下,这样不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁肉类的过程,而且能使炖出来的汤不油腻,汤色不混浊。
鸡肉焯过后,应立即用冷水冲凉肉块,再放入锅里炖。
砂锅炖汤最好:炖汤最好的容器是砂锅,先大火10分钟烧开后再转小火,具体的炖汤时间可以视个人口味来定。
放调味品:炖鸡汤时,最好在快炖好时再放,放盐后不要搅拌,那样会留下一股生盐味。放盐后,再转大火10分钟,中途不要揭盖,这样出来的鸡汤味会更浓。从以上就可以看出,鸡汤并不是随便就能炖出好味道的,不仅如此,营养丰富的鸡汤也不是任何人都能吃的。
鸡肉具有温中益气、 补精填髓、益五脏、补虚损的功效。冬季适当喝鸡汤不仅能防寒保暖,还能提高免疫力。但是对于一些心脑血管疾病的人群,盲目进补会加重脏腑的负担,造成不良后果。
慎喝鸡汤的五类老年人:
1、慢性浅表性胃炎患者。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者。
3、高尿酸血症患者。
4、高脂血症和脂肪肝患者。
5、肾功能不全患者。
冬季进补虽好,老人在进补时一定要对自己的身体进行详细,以免引发不良后果。
众所周知,鸡蛋的营养是非常丰富的,在冬季的时候喝鸡汤不仅是具有一定的进补效果,而且还能够增强机体的免疫力,但是要煲出好喝的鸡汤,还是有一定的难度的,好喝的鸡汤能够让人忍不住去多喝几次,而且还能够增强营养,那么到底应该要如何煲出好喝的鸡汤,下面我们就来详细介绍一下。
2016-06-26
我们对吃的讲究早已不再满足于美味了,通过吃,达到养生保健的目的,成了人们更进一步的追求。于是,大大小小的餐馆,纷纷打出药膳招牌,推出各种菜品、滋补汤、靓汤。
2016-08-26
鸡汤营养丰富又美味,许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤内所含的营养物质,是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。
2016-10-12
冷冻杀菌活鸡买回来后,应先放冰箱冷冻室3~4个小时,再取出解冻炖汤。这跟排酸肉的原理是相同的,禽畜骤然被杀,体内会自然释放多种毒素,而且刚宰杀时细菌繁殖迅速。冷冻既杀菌,又能让鸡肉从“僵直期”过渡到“腐败期”,再到“成熟期”,这时的肉质最好,最宜用来炖汤。
2016-10-31
喝鸡汤可以补充营养,还具有一定的养生价值,在炖鸡汤的时候,加入一些枸杞、山药或者是其他的滋补食物,那么炖出来的鸡汤就是一道药膳,对人体有很好的滋补作用。比较滋补的鸡汤有乌鸡汤和老母鸡汤,那么,喝鸡汤能治感冒吗?。
2016-12-25
鸡汤不仅味道鲜美,而且还有很高的营养价值,所以很多人把鸡汤当作是滋补营养品。在病后或者产后,一般会炖鸡汤来补充身体营养,鸡汤中融合了鸡肉、鸡皮鸡骨的营养,所以说喝鸡汤相较于吃鸡肉更有营养。产后喝鸡汤能下奶吗?
2016-12-25
鸡汤是我们日常饮食中经常会喝到了,由于鸡汤的营养价值很高,所以很多身体虚弱的人或者是术后恢复的人都会喝鸡汤来滋补身体,煲鸡汤可是有讲究的,那怎么煲鸡汤营养又好喝?煲鸡汤要注意什么?
2017-01-07
秋季燥字当令,气候多变,是各种疾病高发的季节,人体也处于“阳消阴长”的过渡阶段。因此,秋季成了滋养进补的最佳时节。喝鸡汤是人们秋季进补的一种方法,那么秋季用什么炖鸡汤最好呢?
2017-02-19
鸡汤是很有营养的食物,也是很多人进补的一个选择。那么秋季进补喝鸡汤要注意哪些呢?哪些人进补不能喝鸡汤呢?下面就来了解一下不宜喝鸡汤的五种人。
2017-03-22
秋季到了,这也是女性补血益气的关键时期。中医认为,气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康,那么女人如何补血益气呢?推荐乌鸡汤。
2017-03-28