阴虚火旺失眠怎么办 支招阴虚火旺失眠调理秘籍

阴虚火旺是一种常见的身体状，也会引起并发症，失眠。睡不着时间相当痛苦的事情。阴虚火旺失眠怎么办，阴虚火旺该怎么调理呢?下面小编将为大家介绍具体方法!

你知道吗，阴虚火旺会导致失眠?那么阴虚火旺失眠怎么调理，阴虚火旺失眠该吃什么药好呢?下面小编将为大家介绍阴虚火旺怎么办和阴虚火旺吃什么要好，希望对大家有帮助!

阴虚火旺失眠怎么办

阴虚火旺会引发哪些疾病之失眠，从短期的效应来看，睡眠不足会直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力　不集中。而且从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者会长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。

阴虚火旺并发症之失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不会成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医的中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医的保健疗法。

阴虚火旺失眠怎么调理

专家介绍，阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制是阴不足而阳有余。

过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄鱼等。

按摩促进睡眠

1、按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。

2、点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴 于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地揉捻，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，其余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、颈部，左中右三行。每天3-次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

阴虚火旺失眠吃什么药好

可吃些天王补心丸和知柏地黄丸来调理的，具体怎样治疗是应该遵医嘱的。食疗可以用栀子，知母，薏米，佛手等煲汤服用，注意自己保持心情愉快，饮食清淡一些，少吃油炸食品及热性大的食品。

患者可以服用中药，例如六味地黄丸，知柏地黄丸，玉女煎等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用。除了服用药物之外，最好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鲜的水果和蔬菜。

患者平时要多喝水，多吃些滋阴的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝浓茶，咖啡等。多吃些水果，蔬菜。要保持愉快的心情。

阴虚火旺失眠吃什么好

桂圆红枣粥

桂圆肉15克，红枣5-10颗，粳米100克，一起放到锅中，加适量的清水，煮粥食用即可。

作用：养血安神，开胃健脾，改善失眠。

莲子百合糖水

干百合35克，莲子50克，枸杞30克，冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时，倒入锅中，加适量清水，开煮，再加入枸杞，与冰糖煮至熟烂。

作用：清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。

生地黄粥

生地黄50克，大米100克。先将生地黄加水煎煮，取50毫升生地黄汁，与粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥。

作用：清热生津，凉血止血，改善失眠心烦，口干作渴等等症。

炖雪梨川贝

雪梨1个、川贝母6克，适量的冰糖。雪梨清洗干净，挖核后备用，将川贝纳入梨中，放到锅内，加适量的清水炖至熟烂，每日1次，连服3-5天。

作用：滋阴养肺，清热化痰，对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。

桑菊薄荷茶

桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净，将所有的药材一块放入砂锅内，煮沸当茶饮用。

作用：疏散风热，清肺解热，可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。

百合粥

百合30克，粳米100克。将百合提前浸泡3个小时，再洗净，将粳米淘洗干净，放到锅中，加适量的清水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。

作用：滋阴液、养心肺、安神止咳，可用于治疗阴虚火旺所致的失眠、心烦、精神不安等等。