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很多人一到冬天就总免不得手脚冰凉，尽管在温暖的被窝中也是很快会感受到寒意。引发手脚冰凉腰疼的原因很多，但很多人不知道肾虚是不是原因之一。因为不是特别了解，因此在治疗和改善的过程中也会出现一定的误差。带着以上疑问，我们一起来看看专家是如何分析的吧！
手脚凉腰酸痛是肾虚吗?
手脚冰凉腰疼不一定肯定就是肾虚引起的，但肾虚肯定会引起手脚冰凉腰疼。人体自身的阳气不足引起的手脚冰凉，是因为血液循环不好,可以适当调整。
改善肾虚的方法有哪些?
一、运动辅助疗法
适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅、健肾强身之效,增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。另外可以按摩来护肾。中医养生里面,有不少的护肾养生操,可以帮助肾虚患者来改善肾虚的症状,如腰膝酸软精神乏力等。同时,搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行,这样对于养生有不小的帮助。
二、食疗辅助疗法
温补为宜。若服用温热补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补,才能补肾不伤身。肾虚患者可以多吃一些黑色食物,这样可以有助于减轻肾亏的症状,比如黑木耳,黑豆等。食疗要点:温补脾肾。食用比较温和的食物,缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。
三、中医辅助疗法
中医力荐的10款补肾食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜。中医力荐的3款补肾汤品:山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤。
容易手脚冰凉的人群最好在饮食上多食用一点带有热量的东西，避免摄入生冷以及辛辣的食物。平时也可以多做运动以达到改善病症的目的，祝早日恢复健康。
