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鱼油和钙片能一起吃吗 相辅相成效果更好

相信很多人都知道鱼油和钙片都能够帮助人体补充所需要的钙质,但是,有的人说医生给自己开药的时候不仅开了鱼油而且还开了钙片,看着这两种功效都差不多的产品,他们迷茫了,不知道鱼油和钙片能一起吃吗,小编了解后针对这两种保健品的作用和其是否可以一起吃做了整理,一起来看。

第一、鱼油的作用

鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称,来源于大型海洋鱼类的身体,其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA 和EPA) ,是一种多元不饱和脂肪酸,可降低发炎反应,降低血脂肪、预防心脏血管疾病。

第二、钙片的作用

钙片可促进青少年骨骼生长发育,防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女。钙片也能调解心脏节律,有助于维持正常的血液凝固,辅助调解营养素的运转,有助于维持正常的肌肉和神经功,能预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

第三、鱼油和钙片能一起吃吗

钙片和鱼油是可以一起服用的,一般在饭后服用的效果比较好。而且鱼油中的脂溶性维生素AD会促进钙片中的钙质在体内的吸收和利用,所以两者合用的补钙效果也比较好。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息,补充多种维生素增强抵抗力。

以上就是“鱼油和钙片能一起吃吗”的问题答案,如果你希望自己可以让钙质更好的被人体所吸收,那么,不妨尝试在吃钙片的时候搭配吃一些鱼油,相信这样,你会发现自己的补钙效果会变得更好一些,所以,有补钙需求的朋友不妨试试看。


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