记忆力退化是现在很多人经常会感觉到的情况，主要是因为现在有太多的电子产品，如果长期使用这些电子产品的话，就会容易造成记忆力的衰退。那么在这个时候如果吃一些保健品的话就会提高人体记忆力，那么增强记忆力的保健品有哪些呢？增强记忆力吃什么?
一、含有蛋白质和氨基酸类的保健品
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
二、含有矿物质和微量元素的益脑保健品
钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。铁，铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。锌，人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
三、碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
所以说，不仅仅是吃保健品，吃一些食物同样也是可以增强人体记忆力的，比如说以上这些维生素含量丰富的食物。增强记忆力还需要经常使用大脑，只有让大脑经常运动起来，才可以让记忆力更好以及大脑运转的速度更快。
