在我们日常的生活中,肾虚这种疾病发生的几率比较高,而且不仅仅中年男性会出现,也有很多的年轻男性也患有了肾虚,肾虚的出现就会扰乱我们正常的生活,年轻人肾虚怎么恢复这一个内容大家都想了解,今天就为大家详细的介绍一下。
年轻人肾虚怎么恢复
肾虚“三分治七分养”,所以日常生活要做好肾虚的调补,下面是有关介绍。
益智仁粥:益智仁12克,糯米60克,盐少许。将益智仁研为细末。用水适量,先将糯米煮成粥,加入益智仁,加盐煮沸,温热空腹食之,日服2次。益智仁有温暖脾肾的作用,加糯米是温中健脾的良好方剂。
蒸甲鱼枸杞汤:甲鱼1只,枸杞子50克,葱、姜、盐各适量。先将甲鱼洗净,去内脏,枸杞子洗净装入甲鱼腹内,加入葱、姜、盐,放入蒸锅内蒸2~3个小时。分2日服食。
男人肾虚具体表现在哪里
1、身体方面:全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
工作效率下降。 无精打采,上班没有精神。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。
2、神经肌肉方面:经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表现
经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
四大伤肾生活方式,光验尿不能完全发现肾损害
饶家珍主任指出,肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒,二有熬夜、吃得太咸、不喝水,三乱服药物、用药过多,四经常憋尿这四大伤肾生活方式,导致肾病发病率居高不下,也使得年轻人被肾虚盯上。”
远离肾虚需从预防肾病做起。在每年的健康体检中,很多人都必做尿常规,这一项是看肾脏有无问题。但是,她认为,依靠普通尿常规检查监控肾脏健康是不足够的,必须定期检测尿微量白蛋白、血清β2微球蛋白尿,才能知道肾脏是否有损害。
掌握年轻人肾虚怎么恢复之后,我们对于肾虚的具体表现也应该了解,在患有肾虚之后,很容易出现记忆力减退,注意力不集中,上班的时候也往往没有精神,神经肌肉方面也会出现腰酸背痛的情况,出现这些情况大部分都是患有了肾虚。