不少女性产后发现自己的记忆力减退了，经常丢三落四，反应也慢半拍。据调查，出现这种症状的概率是18%。新妈妈们不要担心，通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑记忆细胞能重新焕发出活力。那么，女性产后增强记忆力的方法有哪些呢？
一、女性产后记忆力减退的原因
1、产妇睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足。
2. 家庭有这类病情史。
3、性格具有敏感、多疑、内向、焦虑等人格特征的。
二、产后增强记忆力的方法
1、学会释放压力
耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
增强记忆力的方法
2、多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
3、做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
三、增强记忆力的食物
以上就是小编给大家推荐的产后增强记忆力的方法，此外，有些食物比如燕麦、牛奶、香蕉、核桃，鸡蛋等也能增强记忆力，大家也可以多吃。
