如果男性的精子成活率不高的话，那么，让自己另一半怀孕的几率自然也会比较小，所以说，很多备孕的男性都希望自己能够选择合适的方式来帮助自己提高精子成活率，那么，怎样提高精子成活率呢？小编得知，常见的可以帮助提高精子活力的方式主要有四个，一起来看。
第一、锻炼身体
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
第二、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
第三、远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
第四、规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
上面就是四个帮助提高精子成活率的办法，如果你想要避免被精子存活率低问题困扰，那么，不妨尝试从上面的这四个方面着手帮助自己调整，如果过了一段时间发现效果还是不理想，建议到医院进行合理化的治疗，这样才能够保证你的精子成活率正常化。
