每天坚持抬脚好处多 8大功效你不得不知

现在随着人们的居住条件的不断改善，好多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，顺便也把脚一洗了之。孰不知带有浓郁原始风情的泡脚对保健、养生何等重要。

2016-08-20

在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。推荐了一款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

2016-09-02

古语说，药补不如食补、食补不如功补!每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以起到排毒、通气血等多重健身功效!

2016-09-13

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。

2016-09-27

踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。

2016-11-27

每天至少把脚抬高一次，每次十几分钟，就觉得浑身舒坦。因为当一个人跷起脚后，搏了的血液就可流回肺部，使心脏得到充分的氧化，让静脉循环活泼起来，大大有利于心脏的保健。双脚翘起高于心脏，腿和脚部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了松弛，双脚就得到了充分的休息。使身体重新健旺，可增强办事效率。

2017-03-20

健康运动有很多，平时除了跑步、健走外，平时在健身房就能看到普通的抬脚运动，也是不错的一项运动，养生效果极佳，可以防治疾病，那这种抬脚运动，对身体有什么好处吗？

2017-03-21

自古以来有一种功非常厉害，不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。这种养生方法很简单，就是每天坚持抬脚，所以，亲们赶快来了解一下传说中的抬脚功吧!

2017-04-16

踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了，但是很多人却不知道它对身体究竟有哪些好处，下面就来告诉你每天踮脚的八个好处，一起来了解下…… 一、踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。 二、踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。

2017-04-25

艾灸一直是中医治疗时经常使用的一种方式，艾草也是使用率比较高的中草药，具有了很多不同的功效，平时一些疾病都艾灸治疗之后，是可以起到十分不错的效果，随着人们对艾灸需求量增大，也引起更多人所关注，下面就来看看，每天坚持艾灸肚脐好处有哪些吧。

2021-11-02