山药片 250g
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山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有非常丰富的营养元素，这也是很多人喜欢吃山药的原因。山药的食疗作用非常多，不同的食用方法，带来的食疗作用也不一样。小编今天就跟大家说说，山药的五种食疗作用。
山药的食疗作用
1、山药调养脾胃的食疗作用
随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米10克，山药10克，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
山药
2、山药补益强身的食疗作用
平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。
3、山药补肺润燥的食疗作用
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
4、山药涩精止尿的食疗作用
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。
5、山药润肤祛燥的食疗作用
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
上面给大家介绍了山药的几种食疗作用，大家在日常生活中可以试试。秋季是吃山药的好季节，朋友们不妨适量多吃点山药，对于健康有着很多好处。
