女人月经不调怎么办 教您如何改善月经絮乱

月经不调对女性朋友的伤害是很大的，但是很多女性朋友对于月经不调认知不够，甚至不重视月经不调的危害，今天，小编来和您谈谈月经不调的危害有哪些？月经不调理的治疗方法，以及如何预防月经不调。

月经不调的原因

说到月经不调，相信很多女性都会有过，但是月经不调不仅会给女人的生活带来很大的麻烦，还会严重影响到生活和工作，甚至还会导致不孕不育的症状，那么，面对月经不调，作为女人应该如何调理呢？今天，小编就带您一起去了解一下如何预防月经不调。以下是月经不调的原因。

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术

多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤

有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等。

月经不调的症状

很多女性对于月经不调不是很了解，那么，如何知道自己月经不调呢？以下有几个症状可以让您提早知道月经不调。

1、月经提前

月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。

2、月经推迟

平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。

3、经期延长

月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。

4、月经量多

经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。

5、月经量少

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。

6、月经中期出血

又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。

7、痛经

痛经是最明显的表现，痛经分为原发性痛经和继发性两种。

月经不调怎么调理

当女性知道自己月经不调，那么，女性朋友应该如何调理呢？当然除了药物治疗以外，还有配以健康的生活方式，以下有几种方式教您如何调理月经不调。

1、良好的情绪

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生

月经不调的女性，一定要注意卫生，除了要注意卫生以为，还要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、饮食要均匀

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、勤洗内裤

注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

月经不调吃什么药

很多女性患有月经不调，却不知道要什么药，其实西药的副作用很大，通常建议喝西药，以下有几种西药对调理月经不调有很大的帮助。

1、当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

2、七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

3、益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

4、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

虽然西药的副作用很大，但是有些女性痛经厉害的话，必要时还是要吃点西药，以下几种西药很适合调理痛经。

1、妇科得生丸：解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。

2、经丸(片)：活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经。

月经不调吃什么食物

对于女性来说，月经不调严重还会到不孕不育的症状。那么，对于月经不调的女性来说，要吃什么食物比较好呢？推荐几种药膳很适合经期食用。

1、益母草汁粥

准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

2、清肝调经汤

准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。

月经不调会影响生育吗

月经不调的危害性是很大，很多女性担心月经会影响到生育，那么，月经不调真的会影响到生育能力吗？下面我们一起去看看。

1、外界因素导致的月经不调经调理后不影响生育：如果女性是因为情绪、压力、生活习惯改变等导致月经不调，出现月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状等，经过治疗和调理后不影响正常怀孕和生育。

2、器质病变或功能失常导致的月经不调间接影响生育：如果是因器质病变或功能失常导致月经不调，这种类型的月经不调本身不会导致不孕，但是往往会引发一些妇科疾病，如子宫发育不全、急慢性疾病等，这些疾病如果治疗不及时，就会导致不孕。

月经不调能怀孕吗

月经不调对于女人来说，最担心的还是怀孕问题。那么，月经不调到底会不会怀孕呢？其实，月经不调比较轻微的话，怀孕是没有问题的，但是月经不调严重的话，对于怀孕是有很大的问题。那么，会影响到受孕的情况有哪些？

1、闭经：

年龄超过18岁还没有来月经；月经来潮后有连续停经超过6个月。

不孕原因：

当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时，都很容易出现闭经。

2、月经前后诸症：

每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。

不孕原因：

导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。

3、月经紊乱：

月经提早或延迟；经量过多、过少；经期明显延长。

不孕原因：

月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。

4、痛经：

原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。这是女性不孕如何自检的一个关键。

不孕原因：

痛经会导致内分泌失常，从而导致不孕的症状。

月经不调是妇科病吗

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。那么，月经不调是妇科病吗？

其实，月经不调绝对是妇科病的一种常见症状，很多女性妇科疾病都会导致女性的月经出现不调的发生，另外导致月经不调的原因还有很多，内分泌失调、卵巢疾病、器质病变或药物引起、自身肥胖、情绪、环境、天气等都可导致月经不调的发生。因此，一旦出现月经不调一定要加以重视，及时治疗。

月经不调做什么运动

适当运动对月经不调有很大的帮助，但是，不是什么运动都适合月经不调患者的。以下有几种运动方式比较适合运动患者。

1、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

3、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

4、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

5、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

如何治疗月经不调

月经不调要如何治疗呢？除了吃药以外，在生活上也要多加注意，特别是生活习惯，良好的生活习惯对于治疗月经是很有帮助的。以下有几个注意事项，一起去看看。

1、注意保暖：

大部分的女性身体是偏寒性的，因此容易怕冷。尤其在月经期间，更应该注意保暖。如果天气变冷，应该要多穿衣服，不要吃寒凉的食物，像雪糕、冰冻的饮料等，在月经期间尽量禁口。

2、生活习惯：

良好的生活习惯对女性规律月经有很好的作用，如果经常熬夜、暴饮暴食、不吃早餐、少运动、爱抽烟喝酒等，这些不良的生活习惯对女性健康是有影响的，时间长来会影响女性正常月经。如果有月经不正常的女性，那么要先从养成良好的生活习惯开始，保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度疲劳。另外要注意饮食的摄入，不能偏食，进行适当运动，有助于保持身心健康。如果有抽烟喝酒习惯的女性，也要戒烟酒，避免影响到月经来潮。