山药片 250g
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冬季天气寒冷,人人都会想吃点热乎的东西来暖暖身子。那吃什么能温暖身体呢?下面推荐几种食材,让你的冬天不再寒冷,一起来看看介绍吧……
肉类
冬天蛋白质的供给量以占总热量的15至17%为好,所供给的蛋白质应以蛋白质为主。肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。
奶制品、豆类
此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、时令水果含有丰富的蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。而人参、燕窝等高档滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。
麦片粥
冬日宜食养心除烦的麦片粥,消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥,养阴固精的核桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥,调中开胃的玉米粥,滋补肝肾的红薯粥等。
天气逐渐转冷,即将一股较强冷空气会入侵,我国大部地区先后遭遇大风降温天气过程,部分地区迎来今年下半年第一场雪,吃什么食物可以防寒保暖呢?如今,人们已经感受到了浓浓秋意,甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下,保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
2016-11-06
冬季为了祛病保健,应做到三暖。
2016-11-22
天气逐渐转冷,又一股较强冷空气会入侵,我国大部地区先后遭遇大风降温天气过程,部分地区迎来今年下半年第一场雪,吃什么食物可以防寒保暖呢?保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
2016-12-07
进入冬季,气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖,人们也开始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单,如果没有避开以下5个误区,可能会让你越穿越冷。
2016-12-08
“霸王级”寒潮来袭,全国大部地区开启“冰河模式”。对老年人以及心脑血管病患者,哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病患者和胃肠道疾病等患者来说,保暖真的很重要!
2016-12-25
如今,人们已经感受到了浓浓秋意,甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下,保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
2017-02-15
秋冬比较的寒冷,很多人体质较弱所以抵抗不了严寒,所以感冒就是家常便饭了,那么秋冬要如何驱寒保暖呢?下面我们就来了解一下。
2017-03-27
最近天气冷得可怕,周一还是穿着轻薄的短袖,今天已有大部分人穿上棉衣。虽然如此,但还是有只穿一件单衣的女生,她们到底有何秘诀,这么冷的天都不怕冷呢?冬天吃什么能防寒保暖?
2017-04-09
冬天一到,随着气温下降,人体的抵抗力也下降了,一不小心就容易受风寒,不仅会影响自己的生活,还会影响工作效率。下面为您介绍8个保暖妙招,为自己的健康加分,一起转发起来!
2017-06-15
大家都知道冬季是非常寒冷的,那么你知道在冬季的时候有什么防寒保暖的方法吗?下面一起来看看吧。 天气逐渐寒冷而干燥,无论是老人小孩,还是上班一族,都要格外小心,保护自己,让自己的身体在这个适合“藏”的季节里,好好调整休养,避免受寒气侵袭,让身体得到一个休整、充电的机会。
2017-06-23