饭后多久散步合适 饭后半小时才能百步走

“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。

2015-06-18

饭后散步一直都是被人们所推崇的养生方式，但是您知道吗?并不是所有的人都适合饭后散步，有些人饭后散步不但不能起到保健养生的作用，还可能给自身的健康带来危害。那么，这是哪些人群呢，哪些人不适合饭后散步?

2016-06-12

很多朋友都养成了在晚饭之后进行散步的习惯，这是一种相当不错的习惯，在晚饭后进行散步可以有效的帮助自身排解压力，使自身保持一个积极愉悦的情绪。还可以全方面的改善自身的身体素质，现在我就来为大家具体普及一下晚饭后散步有什么好处吧。

2016-09-12

每个人每天走6000步是最合适的,按时间运动30分钟比较好。老年人可以去家里附近的广场公园每天去散步。散步是老年人比较好的锻炼方式。其实老年人散步多长时间比较好并不是绝对的,要保持舒畅的心情,感觉不累就好。

2016-09-24

俗话说饭后百步走活到九十九，所以在晚饭之后和自己的家人到室外进行走路可以达到一个相当不错的养生效果。也可以有效地促进食物的消化，帮助自身达到一个减肥瘦身的功效，但是并不是所有的人都适合在饭后散步的，盲目进行散步还可能达到一个适得其反的效果，给自身带来不必要的伤害。下面我来为大家具体普及一下哪些人不宜饭后散步吧。

2016-10-31

你知道吗？饭后什么人该走、怎么走、走多久，都有很多讲究。一旦选错散步方式，非但不能活到“九十九”，还可能对身体造成伤害。

2016-11-13

现在人群的压力真不小，运动又少，在晚餐过后，不如跟家人饭后散步，让全身心的放松吧，晚餐散步有何注意的问题吗？晚餐散步对身体的好处。

2017-03-21

活了101岁的唐代著名医学家孙思邈，在他的医学著述《千金翼方》中指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急……食毕行步，踟蹰则长生。”于是，千载而下，“饭后百步走”成为了被人们广泛接受的一个养生观，许多人也因之养成了饭后散步的健身习惯。

2017-03-22

“饭后百步走”是不少人会做的一件事情，但是饭后就开始散步走一走，真的适合每一个人吗？饭后百步走要注意什么吗？ 吃完饭后，都会认为，要走一走比较好，能够促进消化以及避免小肚子。更有俗语“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，这种说法并不科学，从医学上来讲，吃完饭后胃正处于充盈的状态，这时候要保证胃肠道有着充足的血液供应，用来初步消化胃里面的食物。因此，从消化生理功能来看，饭后要先休息一会，才能保证胃肠道消化所需要的血液供应。 为何说饭后百步走不一定适合每个人?

2017-05-14

实际上，"饭后百步走"并非指一定要走上一百步。真正的“百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。专家提醒，“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。 俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

2017-05-15