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风寒感冒通常发生在昼夜温差大的秋季，得了风寒感冒的最明显的症状是后脑袋疼、怕寒怕风、鼻涕较清色。我们都知道饮食均衡对于防治风寒感冒是有一定的辅助作用。那么，风寒感冒的饮食原则有哪些呢？
1、新鲜蔬菜水果要多吃。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品（不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益）、要多吃些菇类（香菇 草菇 金针菇等），它们能增强抵抗力。
风寒感冒的饮食原则
2、风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;
3、多喝温开水，多睡眠，保持室内通风有利于降低感冒发烧的温度。
4、杂粮粥多多益善，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。
6、油腻食物和海鲜贝壳类等海产品定要少吃和不吃。
