高血压患者注意什么事项 高血压患者保护三注意

谁最容易得高血压这个病？高血压具备一定的遗传基础，父母有高血压的经历，也容易患上高血压。所以这类人对待高血压注意事项一定要谨慎。

高血压患病率与人群肥胖程度和精神压力相关，与体力活动水平相关；胖的人群总是比瘦的人群病发率高，不经常运动的人，易患高血压。女性更年期前患病率会低于男性，但是更年期后高于男性。

高血压患者常出现头晕、头痛等症状。轻者经治疗可以好转，重者可能出现脑栓塞或脑出血，导致瘫痪甚至危及生命。高血压也容易引起高血压性心脏病，心肌梗塞等危机生命的局面。

高血压病人，应该注意休息，不可过量运动，不可劳累，更不可遇事激动。人在激动时心跳会加快，血压会升高。通常情况下，绝大多数人因激动引起的心跳加快和血压升高，经过一段时间后可以逐渐回复至正常。但有小数人，特别是患有动脉硬化、高血压病、冠心病者，如果发怒，或者狂喜，就会心跳加快、血压升高，难以回到正常的血压水平，极易产生晕倒甚至引起死亡。

老年高血压患者，宜保持淡定，注意劳逸结合，保证足够的睡眠时间，以防引起高血压。

初秋天气时凉时热、变化无常，闷热时易引起情绪波动，导致血压升高，天气转凉，皮下及周围血管收缩、循环阻力增加，也易导致血压增高，因此预防高血压注意事项很多。长期高血压的危害是促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞。因此冠心病或高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、高盐饮食等高血压发病危险因素，坚持服用降压、降脂或治疗冠心病的药物，定期检查心电图和血压，夏季减少或停止用药的患者应在医生指导下及时调整治疗方案。

合理饮食 进入秋季，高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风“贴秋膘”，饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱；及时补充水分，每天喝1500至2000毫升白开水。但心衰患者要限制饮水量，以免饮水过多增加心脏负担，加重病情。

控制血压 关键在自己

中国的血压普查最早开始于1958年，当时15岁以上人口高血压患病率仅有5%。到了1979—1980年普查，患病率增至7.7%。2002年血压普查，18岁以上患病率为18.8%，约合1.6亿人，结合近年的人口增长，估计现在已有1.8亿患者。

根据最新的《2006年中国心血管病报告》，18—44岁高血压患病率为9.1%，45—59岁29.3%，60岁以上的达49.1%，年龄越大，患病率越高。另外，男性患者比女性多，20%男性和18%的女性血压高。值得注意的是，女性45岁是一个“分水岭”，在此之前女性患病率低于男性，过了这个“坎”，女性患病率开始增加，赶上甚至超过男性。

治疗飞速发展

所谓“魔高一尺，道高一丈”，就在高血压侵蚀着越来越多人健康的同时，医学界也在抗击高血压的道路上不断探索前进。“在整个心血管领域，高血压治疗的发展是最快的。”世界上第一个降压药产生于1948年，为神经节阻滞剂，后来因其副作用大被淘汰了。近50年来，降压药的进展可谓突飞猛进。目前降压药已经发展为六大类，分别为利尿剂、α或β受体阻滞剂、血管扩张剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂。“好的降压药不满足于把血压降低，更主要的是要降低心、脑、肾等并发症，延长人的寿命。”

“除了治疗，对高血压的预防也在研究之中。目前，我们正在研究对血压正常高值者的干预，即阻止那些血压在130—139/85—89毫米汞柱的人演变为高血压。”刘力生说。

自测血压，提高血压达标率

令人遗憾的是，尽管有了优良的降压药，但中国高血压患者的血压达标率依然徘徊在6%—8%。要想提高血压达标率，防治工作必须面向社区和家庭，这也就是今年“世界高血压日”把主题定为“在社区或家庭测量您的血压”的原因。事实上，在浙江省高血压防治开展得好的社区，达标率已经达到了70%，这充分说明了患者自我管理的价值所在。