高血压吃什么食物好 【必读】高血压注意事项的五大标准

高血压饮食有何要求呢？高血压是一种慢性病，临床上，导致高血压发生的原因多样，而不合理饮食结构，是高血压发生不容忽视的因素。因此，对于高血压患者来说，在患病以后，一定要积极做好高血压饮食工作。下面就给大家讲讲，饮食上高血压注意事项的五大标准。

第一、高血压患者应该适量摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质的量应该适宜，保持适当蛋白质的摄入，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压，这对于高血压患者缓解病情发展，有着重要的作用。

第二、高血压的饮食要合理，对于高血压患者来说，应该限制脂肪的摄入。高血压患者烹调时，应该选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

第三、对于高血压患者来说，做好饮食工作，首先要控制能量的摄入，高血压患者提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高，对于高血压患者病情发展不利。

第四、高血压患者应该限制食盐的摄入量。高血压发生和吃的太咸有关，因此，高血压发生以后，一定要控制钠盐的摄入，以免使得高血压患者血压升高，对于患者的身体健康不利。

第五、高血压患者应该多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮，这些食物对于高血压患者降低血压有利。同时，高血压患者应该少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

高血压发生以后，患者积极做好高血压的饮食，将会直接关系高血压患者的病情康复，合理的饮食结构，有利于维护高血压患者的健康，减少高血压给患者带来的伤害。因此，对于高血压的饮食工作，患者一定要重点关注。

高血压饮食有何要求呢？对于高血压相信大家都不陌生，高血压是生活中一种常见慢性病，它的发生和很多因素有关，而饮食结构不合理，是导致高血压发生的重要因素，而且高血压的危害极大，因此，对于高血压患者一定要，合理饮食，做好高血压的饮食工作是关键。那么，饮食上高血压注意事项有什么？

第一、高血压患者应该少吃盐，控制食盐的摄入量高血压在生活中尽量少吃盐，其中也包括咸肉，香肠，这些食物高血压患者都要远离。此外，高血压患者应尽量多食用一些口味清淡的食物，在调味品种可以多选择黑胡椒粉，大蒜粉等做调料，不仅可以增加食欲，还可以缓解高血压的病情。

第二、高血压患者应该少吃饼干，饼干里面都含有反式脂肪酸，这种物质会增加容易，导致高血压患者血压升高，因此，高血压患者一定要少吃饼干，或者可以用全麦面包来代替。

第三、高血压患者在喝饮料时要多注意，饮料种类比较多，但是高血压患者不要喝冰茶，以及水果混合的果汁类的含糖量高的饮料，包括碳酸饮料，这些饮料中含有大量的糖，进入身体内会造成血液的粘稠度增加，堵塞血管，加重血压的压力，容易造成高血压的发作。

第四、高血压患者应该戒烟戒酒，酒精对高血压的刺激是很重要的，过度饮酒的会造成高血压升高，甚至会增加死亡率，所以，高血压患者尽量戒烟戒酒，烟里面的尼古丁会有降低降压药的药性，对治疗高血压是不利的。

高血压的饮食一定要科学进行。对于高血压患者来说，在安排饮食时，不尽要兼顾高血压患者的饮食需求，同时，患者的饮食也应该对于高血压患者降低血压有帮助。