高血压不宜吃什么食物 【推荐】高血压饮食规律表

高血压在生活中，一种常见的心血管疾病，高血压的发病原因多样，其中如运动少了，肥胖、遗传等等，而其中不合理饮食结构，是导致高血压发病的重要因素。尤其是近些年来，高血压的发病率越来越高，就是因为人们越来越好的饮食有关系。高血压影响患者的健康，因此，患者在患上高血压后，一定要调整饮食结构。专家称，高血压的饮食要有规律，下面就具体来了解一下。

第一、高血压患者要控制食盐的摄入量，减少膳食中脂肪、胆固醇的摄取。对于高血压患者来说，脂肪过剩会阻碍血液的运行，心脏的负荷也会增加，此外，人体内油脂升高也增加的动脉硬化的风险，因此，高血压发病后，一定要少吃脂肪、胆固醇含量高的食物，对于患者来说，可以考虑选择用鱼肉来代替。

第二、高血压患者需要减少钠盐的摄入，吃盐太多是导致高血压发病的原因之一，食盐中的钠离子会增加心脏负担，损伤血管内壁，使得血压升高，因此，高血压患者需要减少钠盐的摄入。

第三、高血压患者在患病后，需要注意戒烟忌酒。烟草中含有大量有毒物质，危害人体健康，同时人体吸食后会促进血压升高，长期以往还可能引起动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管僵化的危害，因此，高血压患者在患病后，需要注意戒烟，此外，大量饮酒对身体的健康也会造成威胁，尤其是饮用高浓度的酒精，这会促使动脉硬化，增加高血压的风险，因此，患者要少喝。

第四、高血压患者需要减少食用油。对于高血压患者来说，日常应减少食用油的摄取，一定要摄入时应以植物性油脂为主，这样有利于高血压患者平稳降低血压，控制高血压的病情。

高血压患者的饮食需要合理、有规律，但更要科学，对于高血压患者来说，合理的饮食结构，不仅仅有利于身体的健康，维护身体营养的均衡，同时，也有利于高血压患者平稳降压，稳定高血压患者的病情。

最近一些年来，高血压患者越来越多，而且高血压有着年轻化的趋势，这一定要引起我们的警惕，了解高血压是如何发病的。根据临床观察表明，生活中很多因素都会导致高血压的发生，而其中不合理饮食结构，是导致高血压的重大原因之一。因此，对于已经患有高血压的朋友来说，一定要合理膳食，缓解高血压病情。专家指出，高血压患者不宜吃这些食物。

第一、首先高血压患者，要少吃太咸的食物，因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。此外，吃得太咸也是高血压发病的原因，因此，患者患上了高血压，一定要减少钠盐摄入。

第二、高血压患者忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等，这些食物都不利于患者控制血压，因此，患者应高少吃或者不吃。

第三、高血压患者可以少量喝些低度酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络，对高血压患者的病情有利，但患者一定要忌饮烈性酒，更不能酗酒，否则对身体有害。

第四、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，这些食物容易导致血压的升高，容易引起高血压患者产生发热、便秘、疼痛等症状，抵消降压药物起到的疗效。

第五、高血压患者少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利，茶叶中的维生素等能防止动脉硬化，不过，高血压患者茶喝多了，会引起兴奋不安、失眠、心悸，因此，高血压患者可以喝茶，但绝对不可以多喝。

高血压患者的饮食一定要有度，合理的饮食不但有助于患者的身体健康，维持自身营养的均衡，同时，高血压患者合理膳食，也有助于合理降压，稳定高血压的病情，但如果高血压患者饮食不当，则会起到相反作用。因此，高血压发病后，患者一定要合理膳食。