每当进入冬季后，由于季节特性的所致，许多的人都会出现口干舌燥、口苦、口臭、嘴唇干裂、舌苔增厚、身体闷热、睡眠不稳定、排便不畅、等症状，十分不舒服，也十分影响工作与生活。这些症状其实都是肝火旺造成，那么冬季如何调理降火护肝？很简单，小编为大家从两大方面进行总结介绍，相信大家很快就能摆脱肝火旺的烦恼了。
一、肝火旺生活上如何调理
1、保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
二、降火护肝食疗推荐
1、梨糖水
材料：川贝母，梨，冰糖适量。
做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
2、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。
3、芹菜粥
材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
结语：以上就是小编为大家总结介绍有关肝火旺之冬季如何调理降火护肝的内容，希望对大伙都有所启发帮助。结合自己的实际情况，改正不良的生活习惯，合理的运用调理食方，有效预防改善冬季肝火旺现象，从此摆脱肝火旺的困扰。
每当进入冬季后，由于季节特性的所致，许多的人都会出现口干舌燥、口苦、口臭、嘴唇干裂、舌苔增厚、身体闷热、睡眠不稳定、排便不畅、等症状，十分不舒服，也十分影响工作与生活。这些症状其实都是肝火旺造成，那么冬季如何调理降火护肝？很简单，小编为大家从两大方面进行总结介绍，相信大家很快就能摆脱肝火旺的烦恼了。
一、肝火旺生活上如何调理
1、保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
二、降火护肝食疗推荐
1、梨糖水
材料：川贝母，梨，冰糖适量。
做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
2、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。
3、芹菜粥
材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
结语：以上就是小编为大家总结介绍有关肝火旺之冬季如何调理降火护肝的内容，希望对大伙都有所启发帮助。结合自己的实际情况，改正不良的生活习惯，合理的运用调理食方，有效预防改善冬季肝火旺现象，从此摆脱肝火旺的困扰。
