覆盆子（野草莓） 100克
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覆盆子是人们生活中很常见的一种养生水果，覆盆子自身营养是很丰富的，身边有很多的朋友都喜欢吃覆盆子，但也有不少人吃了覆盆子会担心吃多了也会上火，覆盆子虽然是能够提高人体的免疫力，但是常吃会不会上火呢？
覆盆子常吃会不会上火？
很多人都会担心覆盆子经常吃会容易上火，其实覆盆子吃多了是不会容易引起上火的，不但不容易上火覆盆子经常吃还容易改善自己的饮食，而且让身体更加的健康，因为覆盘子味道虽然有一些甘甜，很受很多年前人的喜爱。
覆盘子的三大营养功效
第一，强身健体
覆盆子是一种水果，自身含有很多的营养成分，这些营养成分不仅能够让身体提高机体的免疫力，还能够抗拒衰老，特别是女性来说抗击乳腺癌，胰腺癌，宫颈癌症这样的疾病都有很好的预防。
第二，美容养颜
覆盆子含有丰富的覆盆子酮，这种成分对于女性减肥是非常有好的作用，覆盆子这样的物质对于增强肌肤的皮肤弹性，促进细胞的再生能力，具有很好的美容养颜功效，经常吃覆盆子不但不会上火还容易美容养颜。
第三，提高记忆能力
覆盆子抗氧化的能力还是很强的，特别是含有丰富的水杨酸和酚酸这样的营养物质，这些物质都能给很好的预防大脑的损伤，尤其是改善大脑循环能力有很好的帮助，经常吃覆盆子的人不但不容易上火，而且还能够充分发挥它的神奇的营养功效，对于人们健脑益智都能发挥更好的功效。
覆盆子的营养价值是很高的，虽然有很多人会担心吃多了会上火，完全没有这个必要的，因为覆盆子是一种温和的水果，吃多了不但不会上火，还会充分发挥覆盆子的营养作用的，那么大家放心的去吃就行了。
