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身体如果出现气血不足脸上一般都是苍白没有血色，这个不但会影响到患者的外在形象，当然对患者的身体健康也是有影响，一般出现这方面的情况可以通过食物调理身体。那么下面一起来看看养气补血吃什么好?
1、 樱桃
樱桃属于红色食物，它里面含有大量的铁元素，它有补血的作用。另外还富含磷、镁、钾、维生素a等物质，这类是比较适合孕妇、哺乳期人群或贫血等人群。
2、 桑葚
桑葚也是红色食物，它有“补血果”的美称，而且它属于天然的含铁最丰富的食物了，平时的时候可以多吃桑葚它有补血的作用，另外它还有美容的效果。
3、 葡萄
葡萄很多人都喜欢吃，它也是补血的食物之一，里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素和氨基酸等物质，一般老人、孕妇、哺乳期女性、体虚贫血、疲劳过度等人群都可以多吃葡萄。
4、 金针菜
金针菜它里面铁的含量也是很丰富，它比菠菜里面的铁含量还要高，同时里面还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，一般补血也可以多吃金针菜。
5、 香菇
香菇它有“植物皇后”的美称，它对气血亏虚、经常乏力等人群有调理作用，因此平时的时候可以多吃香菇。
6、 鳝鱼
鳝鱼性温，它同时也有补气养血、滋补肝肾、祛风通络、温阳健脾等作用，如果需要补血也是可以选择鳝鱼。
7、 红参
红参它是人参的熟用品，它同样有偶补气血、生津安神、复脉固脱、健脾补肺等作用，因此，它也是很好的补血食物之一。
综上所述，如果要养气补血可以多吃上述介绍的食物，它有很好的作用。但是要注意有些食物不建议长期吃，不然容易上火，另外患者也要查清楚养气补血的病因，并作用疾病的预防工作，建议大家要注意这方面的问题。
