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奶少要怎么追奶才最有效 多吃2种食物快速追奶

随着宝宝一天天长大,随着女性身体一天天的恢复,可是乳汁的质量却越来越低,乳汁的分泌量也越来越少,大多数妈妈还是希望能够正常母乳喂养到一岁到两岁,所以想要采用一些方法来让奶水变多,那么奶少怎么追奶最有效?

花生

一、多吃花生

花生具有催乳的作用,其实在生活中也可以适当的多吃一点,一般建议大家吃生花生会比较好,不仅能够促进乳汁分泌,还能够起到补气养血的功效,对宝宝和孕妇产妇的身体都比较不错。当然具体的操作方法也有很多,比如可以准备60克花生米和半两黄酒,也需要准备25克红糖,接着需要将花生米煮熟,然后再加入黄酒,然后再加入红糖稍微煮一下,这种吃法能够促进乳汁分泌。即使大家在日常生活中可能会煲汤,也有可能会煮汤,那么都可以适当的加入一些生花生,都具有促进乳汁分泌的作用,当然具体的功效和作用还是会有个体差异。

鲫鱼

二、多吃鲫鱼

鲫鱼的通乳效果是非常不错的,一般建议每次都可以用一斤左右的新鲜鲫鱼,清洗干净过后加入适量的黄酒和调味料,直接熬煮成奶白奶白的鱼汤,然后吃肉喝汤即可。还有一种方法是,可以选择一条一斤左右的活鲫鱼,将其处理干净过后,然后加入适量的黄酒,接着在起锅之前可以加入通草或者适量的豆腐,都能够有助于起到良好的通乳作用。

促进乳汁分泌的方法有很多,大家都可以去尝试一下,其实有很多食疗方法都比较重要,另外产妇的情绪以及休息状况也比较重要。受到个人体质的影响,具体的情况还是会有一些差异性,大家都应该要适当的去接受现状。


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