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生育孩子是一个比较艰难的过程，很多人认为孩子生下来就好了，其实生下孩子过后会面对一系列问题，比如乳汁的分泌就是一个必须要解决的状况，可以通过饮食的方式来刺激，那么吃什么喝什么下奶最快?
一、花生
花生是大家比较常见的一种坚果，它能够有助于产后催乳，其实如果你出现了乳汁分泌不足的状况，那么大家也可以适当的去多吃一点花生。可以直接生吃花生，也可以用花生和猪蹄熬汤，还可以用花生奶烹饪其他的美食，在补充营养的过程中还能够享受美味，可以让整个女性变得比较愉悦，自然能够更好的促进乳汁分泌。
二、丝瓜
丝瓜可以作为一种中药材来使用，也可以作为一种食材来使用，它具有药食同源的特点。其实如果出现了乳腺炎或者发来过程中有包块的情况，也有可能会出现乳汁分泌不畅的情况，那么我们可以多吃丝瓜汤，也可以用丝瓜布莱顿住，能够起到通乳房和促进血液循环的作用，可以促进乳汁的分泌。
三、茭白
茭白是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的营养价值，比如其中的碳水化合物和维生素含量都比较高，我国中医学认为它具有催乳的功效，还能够有助于缓解便秘，清热解毒的效果也比较不错。大家可以用茭白来和猪蹄煮汤，同时也可以用来和瘦肉炒一炒，都能够达到良好的催乳作用。
一般建议产妇在分娩过后的半个小时到一个小时就可以让新生儿吸允，这样可以形成反射性调节，能够增加产妇身体里面的泌乳素，从而可以更快的下奶。俺在坐月子以及日常生活中，哺乳期的妈妈也可以适当的多吃上面的食物，对促进乳汁分泌还是会有很好的效果。
