孕妇失眠怎么办

　　目前失眠已经成为危害人们健康的一大顽疾。一般人失眠常用的治疗方法有药物治疗、物理治疗、心理治疗等，但是在失眠群体中，对于很多孕妇晚上失眠、睡不好觉的情况，我们不能采取常规的治疗方法。专家指出，孕妇晚上失眠如果不能及时的消除，对孕妇以及胎儿有很大的伤害，在治疗时尽量不要使用药物，因为某些药物也会对孕妇产生不利的影响。这时候，我们可以根据孕妇晚上失眠、睡不好觉产生的原因，再对其进行制定合理有效的治疗方法。那么，导致孕妇晚上失眠的原因有哪些呢?

　　孕妇晚上失眠、睡不好觉的原因有：

　　1、荷尔蒙变化：正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

　　3、频尿影响睡眠：怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

　　2、饮食习惯的改变：饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

　　以上就是孕妇晚上失眠，睡不好觉常见的原因，对此，教授表示，生活中，我们可以有针对性的对导致孕妇晚上失眠的原因进行治疗。治疗孕妇晚上失眠的方法主要有：

　　1、首要的做的就是调节心理，学会精神放松。孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。治疗孕妇晚上失眠离不开良好的心态，家人以及周围人的关怀和帮助是很重要的。

　　2、调整饮食，积极治疗，减少不适。由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，孕妇失眠要避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。实在难以入眠，并且持续很长时日，建议去看医生，由医生决定治疗方案，没有医嘱，千万不要自行服用安眠药。

　　3、适当的运动可以帮助睡眠。怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。

　　4、孕妇要治疗失眠养成正确的睡姿习惯。建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。

　　孕妇晚上失眠、睡不好觉不仅对自身的健康不利，还会影响腹中胎儿。所以，出现孕妇失眠要及时的治疗，家人要多多关怀。专家表示，如果通过以上方法还是无法改善孕妇晚上失眠、睡不好觉，那么就需要及时到医院进行治疗。

　　友情提示：以上就是有关“孕妇晚上失眠,睡不好觉怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市权威专家李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时机。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线专家进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭力为您服务。