我们在日常的生活或者是体育运动中稍有不慎，或者是动作没做好就有可能出现扭伤脚踝，扭伤脚踝很多人都不知道怎么处理，有的可能处理不当造成情况更严重，因此我们有必要了解扭伤脚踝怎么处理，下面五招教你遇到扭伤脚踝不慌不忙。
1、判断伤势
扭伤脚踝之后首先我们需要做的就是不要乱动，待在原地之后把受伤的部位放平，使其不受力，之后等到感觉不那么疼痛了，轻轻地扭动一下受伤的部位，看看还能不能动，如果能动那就只是软组织受伤，到那时如果剧疼那就需要立即到医院进行治疗。
2、冷敷
很多在扭伤之后，脚踝的部位内部会出现小血管破裂出血，之后受伤的部位就会出现血肿，如果不处理一般需要一天时间才能停止。但是冷敷会使血管收缩，这样可以减少出血量，让受伤部位不再肿胀。
3、热敷
热敷就是用热毛巾或者是热水袋敷在淤血肿胀的地方，这样可以促进血液循环，减少血肿的情况，但是受伤之后不能立即热敷，立即热敷会加剧内部出血量，血肿情况加重，最好看到受伤部位不再肿大而且颜色发青之后再热敷。
4、对受伤部位按摩
如果我们受伤不是特别严重，我们可以对受伤的地方轻轻的按摩，用我们的手掌掌心放在受伤部位，然后轻轻的揉按，这样可以缓解疼痛以及消肿。但是如果伤势严重揉按会造成红肿加大。
5、药物治疗
等到伤势稳定一些之后我们可以用一些药物进行治疗，可以选择云南白药喷雾，这是外用的直接喷上就可以。还可以用红花油，不过使用红花油就需要揉按，可能会比较痛。再有经济实惠的可以吃三七片。
以上就是为您介绍的扭伤脚踝之后怎么办，看完之后是不是出现状况之后不会再慌乱了，其实首先就是判断严重不严重，不严重自己可以通过热敷、冷敷或者按摩之类的治疗，但是如果严重需要到医院治疗。
