一般情况下，女人的身体素质要比男性低些，身体免疫力低就简略患病，特别是在冰冷的冬天，因而，女人兄弟平时要注意增强身体素质，增强抵抗力。
1、常用温水沐脚，并按摩脚部
睡觉之前泡澡和热水浴能减轻解颈椎肌肉的严重，经过恰当敲打还能够促进血液循环，处理头晕、头痛的症状。
2、正午小睡，让身体得到缓冲
单位女人在有条件的情况下，要进行午休，高强度的作业压力会发生疲惫感，正午即使睡15分钟都会让细胞得到修正，坚持充分的膂力。
3、不乱用抗生素，让免疫力恰当练兵
有些人盲目地以为抗生素能够包治百病。本来，乱用抗生素不仅没用，还会破坏本身的免疫系统。长时间、重复不按规则运用抗生素，会致使人体菌群失调和继发感染，下降身体的抵抗力，对听力、肝、肾等发生损害，还会发生过敏和毒性反响。因而，患病时应遵医嘱服用抗生素，不要自个胡乱用药。
4、乐享作业不过劳，保健按摩
下班时感觉到疲惫的时分，能够自我保健按摩，或许选择一些专业组织。按摩是一种中医养生的优良办法，非常简略，MM能够在家自个探索。
5、面临兄弟、搭档、艰难坚持浅笑
据科学研讨表明，浅笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见坚持一个良好的心态对免疫力的影响力是多么主要。多项研讨证实笑能减轻压力，进步免疫系统功用，甚至能减轻痛苦。这些研讨定论促进了“欢笑沙龙”在世界各地蓬勃发展。参与者来到沙龙中一同欢笑，做呼吸练习。
6、增加户外运动，享受阳光
运动医学研讨证实，锲而不舍的体育锻炼，能明显增强人体免疫功用。体育锻炼还能引导心思严重，减轻心思压力，消除精力疲惫，稳定情绪。一般来说，慢走、瑜伽、游水、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时分不要超之过急，循环渐进是最有用的办法。
上面为我们介绍了女人进步免疫力的6个小办法，女人兄弟平时要注意自我保健，防止疾病。
