记忆力差，这是个问题。我们总是因为各种原因记忆力变差，记忆差的原因你知道吗，改善记忆力怎么做效果好。这些问题也是一直困扰着小编，平时因为记忆力差，经常丢三落四。大家首先需要弄清的就是记忆变差的原因，找到原因，逐个击破它们，接着用改善记忆力的方法改善记忆力，再也不用烦恼记忆差的问题啦。这里小编给大家透露个捷径，现在不是有一些改善记忆力的保健品，其实小编最近有在吃的，效果不错哦！
记忆力差怎么办
记忆差的原因
随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。
吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。
中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。
所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
改善记忆力怎么做
1、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
2、患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
3、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
4、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
5、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
上面这些原因有几条是你记忆力变差的原因，小编倒是从中找到几条，基本都是一些不健康的生活习惯。为了改善记忆力，和小编一样有这记忆力差的朋友，一起努力改变这些坏的生活习惯，保持一个乐观的心态，积极面对问题，这样记忆力变好只是时间的问题。
