现在我们人人都是手机党，生活是完全离不开手机。玩手机会影响记忆力吗，记忆力不好怎么办，这些问题其实是很严峻的。我们在玩手机的时候，一天天的忍受着记忆力下降的痛苦，就没有什么好的解决办法改善记忆力吗?不用急，让小编找到原因再给你找到解决办法。
玩手机记忆力下降
玩手机记忆力下降的原因：
长期玩手机很容易破坏生物钟，长期休息不好会使生活变得没有规律，长期休息不好，智力就会受到影响，比如记忆力大幅下降、思考速度变缓、常常感觉脑子不够用，更长期的恶劣影响是可能会影响年轻人的生育水平。
“现在的人几乎都是被窝" 手机控"，我每天晚上不看手机也睡不着，早上起来，感觉胳膊和颈椎有点疼，很不舒服，长时间侧躺手持手机保持一个姿势，对胳膊和颈椎是摧残。”有些朋友除了颈椎不舒服外，作息时间也很受影响，有些朋友玩手机玩高兴了会玩到凌晨三四点钟，这样的状态久了生物钟自然会被打乱，身体的节律遭到破坏，人体就会出现一些紊乱进而出现各种症状。
如何改善记忆力
1、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
4、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
如果记忆力下降，老是忘东忘西，小编觉得还是科学的记忆法更妥当。因为只有掌握了正确的方法，改善记忆力才不是依据空话。否则平时老是说吃些食物改善记忆力这其实最多是内因，而我们的记忆方法是外因，只有内因外因同时作用，记忆力下降的问题才能被解决。
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