山楂片 500g
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高血脂是老年人常见的一种疾病，人一旦上了年纪，身体各项机体的调节能力逐渐下降，再加上长期的饮食不当、恶劣环境等因素很容易引起疾病。那么生活中有高血脂的老年人吃什么食物好呢?
一、高血脂怎么吃
高血脂患者虽然可以吃肉，但是也要食之有度，每天吃二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。
二、高血脂吃什么食物好
高血脂如何预防血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管病的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。
因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可通过服用调脂保健汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。
山楂鲤鱼汤取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即可食用了。长期食用可以起到降脂效果。
高血脂吃什么食物好
膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
老年人对于饮食一定要认真对待，毕竟岁月不饶人，以前可能吃什么都没问题，但是年纪大了，体内的各个器官吸收、调节食物的能力下降，不良的饮食就可能诱导高血脂。因此，老年人如果想要远离高血脂的侵袭，合理恰当的饮食是非常重要的。
三、绿藻增强抵抗力
绿藻的细胞含高含量的活性多醣体可引起体内大量产生干扰素，刺激身体免疫功能，增加体内吞噬细胞，防止疾病产生，增强抵抗力！
