中国有一句古话说，女人屁股大好生养。虽然小编不知道老一辈的这种说法是否成立，可是作为当代追求美的女性来说，臀部大就是一件烦恼的事情。上班是坐着，吃完饭是坐着，回到家也还是坐着。眼看着自己臀部的赘肉越来越多，离自己想要的圆润翘挺越来越远，于是想要瘦臀的欲望也越来越强。特别是看到街上别的女性那完美的好身材，心里的无奈感是无法言说啊!看到这么多的朋友在为瘦臀烦恼，小编现在就来给大家支支招。
瘦臀方法一:夹紧双腿
站立是每天都有可能做到的事情，我们就可以充分运用这段时间来瘦臀。在站立时不要弓背懒散，要挺直背部，两手放于大腿两侧，双腿并拢并夹紧，如果感觉到臀部的肌肉有挤压感，那就说明动作达标，动作维持片刻后放松，再重复。这个动作类似站军姿，像军人一般臀部都是比较翘挺，赘肉少的，也就是因为他们每天都要保持站军姿的样子，久而久之臀部也就会变得好看。
瘦臀方法二：后踢
后踢也是瘦臀中有效方法之一，这种运动的秘诀就是腰腹和臀部要用力收紧。其步骤为身体一侧躺在瑜伽垫上，用手肘支撑着身体，一条腿需要绷紧放于地上，而另一条腿向斜后方30度左右踢出去。一般来说重复10-16次即可。
瘦臀方法三：深蹲
瘦臀的另种方法还有深蹲，它是要求身体重心靠后，臀部一定要夹紧。抬头挺胸，腹部收紧用力，双脚打开至与肩膀同宽，脚尖向外打开45度，然后慢慢蹲下至半蹲就可以啦，保持3-4秒再站立，一直重复14-16次左右。
瘦臀方法四：跑楼梯
瘦臀最重要的就是要消耗掉臀部的脂肪，如果能做到了这点瘦臀就不是难事了。那要想燃烧自己的脂肪，是不一定要去健身房，其实跑楼梯一样可以做到。跑楼梯可以锻炼到大腿和臀部，在来回跑后，这两个部位的脂肪就会得到消耗，最后起到瘦臀的效果。所以在平常需要上楼的时候，不如尽量减少搭乘电梯的次数，增加爬楼梯的次数吧。
每个人都想拥有人人羡慕的好身材，要想实现也是需要付出比别人更多的汗水，不是一次两次的坚持就能够做到的。做任何的事情都是要一个过程的，如果你能坚持下来，你就能成为走在街上让别人羡慕的对象，如果不能，那么就只能成为那个羡慕别人的人。
