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盘点胆固醇高调理方法

胆固醇高的人群要特备注意饮食调理,无论是否采取药物治疗之前,进行饮食治疗都是必要的,另外在服用药物期间也应注意饮食控制,小编介绍胆固醇高调理方法。

 

胆固醇高饮食调理?

 

减少脂肪的摄入量,减少动物性脂肪,少吃肥肉、黄油等;

 

限制胆固醇的摄入量,不要吃含胆固醇高的食物,如动物内脏等;

 

注意供给充足的蛋白质,多吃牛奶、瘦肉、以及丰富的豆制品;

 

减少碳水化合物的摄入量,不要吃过多的甜食,不要暴饮暴食;

 

多吃粗粮、小米、燕麦等富含纤维素的食物,具有降血脂的作用;

 

多吃富含维生素的食物,多吃新鲜水果、蔬菜,能够促进胆固醇的排泄。

 

小编介绍:胆固醇高的人群除了要注意饮食调理只爱,还有注意进行运动,有助于增强体质,以及利于体重控制,有助于降低体内胆固醇。

 

大豆卵磷脂可以降低胆固醇吗?

 

大豆卵磷脂是一种是精制大豆油过程中的副产品,具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用,具有降低胆固醇的作用,胆固醇高的人群可以服用大豆卵磷脂来降低胆固醇。

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