老人如何锻炼好 推荐3个健康锻炼小绝招

老年人锻炼身体不像年轻人那么随意，需要注意的地方很多，有些锻炼也并非适合老人。小编今天就跟大家介绍下哪些运动适合老人。

2015-01-22

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼者，比不锻炼的人在心脏功能、肺活量、消化功能上都要好20%左右，而且患病率也低。但夏天炎热，对人体消耗较大，老人夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。笔者收集一些适合老年人的“轻运动”，希望老人过一个轻松的夏季。

2017-01-07

女性在怀孕初期时，不能过猛的运动，否则会流产的，在怀孕3个月之后，胎盘稳定时，可以采取什么运动呢?孕期适当的运动，可以促进胎儿发育的，接下来介绍一下适合孕妇运动有哪些吧?

2017-02-28

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们 就来介绍几种常见的中医运动养生方法，以及在这个季节运动需要注意的事项。

2017-04-03

在生活中很多男性朋友到了一定年纪之后就想要留住青春，但是却有心无力。有什么好方法呢？过多的忙碌和劳作让很多男性朋友都显得比自己的实际年纪大，今天我们就来帮男人简单养生，让您年轻十岁！所以不少男性会选择晨运来保持身体的健康状态~可晨运时的一些误区你知道吗？

2017-04-10

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间——

2017-04-19

老人年老体弱，身体容易出现问题，所以需要通过一些锻炼来增强体质。为了安全着想，建议老人多做室内锻炼，以下为大家介绍了适合老人室内锻炼的动作及锻炼的注意事项，大家不妨来看看。 老年人在遇到阴雨的天气时，不妨在室内锻炼，如像小动物一样趴着，这样既不会丧失平衡，运动效果也显而易见。那么老年人如何在室内锻炼呢？接下来为大家介绍几个适合老年人在室内锻炼的动作和老年人锻炼身体的注意事项，供大家参考。

2017-05-05

冬天这么冷，不是所有老人都能受得了，并且出门锻炼的。但是不运动锻炼又不行，在家锻炼可以吗？老人在家要如何锻炼呢？一起来了解下吧。 冬季寒冷老年人不愿意出去健身，但是老年人不健身运动，会明显感觉身体素质下降，所以很多老年人都想找到一些在家锻炼的方式，那么，老年人在家锻炼方式有哪些呢？一起来了解下吧。

2017-05-07

冬天天气寒冷，很多人怕冷不愿意出门运动，到了春天，很多老人就喜欢出门锻炼身体了，但是老年人春季体育锻炼要注意三点。

2017-05-11

秋冬季天气转凉，但是在这样的季节里更需要锻炼健身,那么秋冬季的老人如何锻炼健身呢？

2017-05-11