健身运动注意哪些事项 提醒健身运动的七点需注意

男士朋友健身很容易走入误区，比如说就经常锻炼一个项目，或者是哪个项目比较熟悉就只做那一个项目，这样单一的训练方法其实起不到很好的健身效果。

2015-12-02

夏季温度非常的高，随便运动一下就满头大汗，人体的热量消耗很大，非常的有利于减肥，但是因为天气炎热的原因，如果稍微的运动过量或者运动时间不正确，很容易导致中暑或者血糖下降，对身体的健康很不利，那么，在夏天的时候去做运动我们需要注意一些什么呢?

2016-07-12

运动有助降压，但很多人没有坚持，或者运动方法不对，导致效果不佳。美国梅奥诊所官网最近给出建议，提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点。

2016-09-16

生命在于运动，如今随着时代的发展，物质生活的提升，已经越来越多的人将运动作为生活的一部分。运动的好处数不胜数，强身健体、减肥等等，甚至可以治疗某些疾病。但是也有相当一部分人其实是不知道应该如何正确运动的。比如，运动钱有哪些注意事项呢?小编为大家整理了几条注意事项，希望您能正确运动，拥有健康生活。

2016-09-21

运动的真谛在于不懈的坚持，其间还需要系统专业的指导，绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了几个看上去很合理，仔细分析却弊大于利的健身训练方式。殊不知，不适当的动作，会造成肌肤和骨骼的疼痛、甚至危险的运动损伤!

2016-10-07

近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从。如果是这样，以下的几点建议也许能帮上你的大忙。

2016-10-09

生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，养成正确科学运动习惯才能真正的达到养生功效。夏季运动不宜太剧烈，稍微出汗即可，及时补充身体流失水分，以及傍晚时分运动最佳。

2016-10-31

下面我们提出七点在健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。

2016-11-28

炎热夏季，运动后喝一杯冰镇运动饮料很爽快，但这种做法并不被推崇。因为，在运动中或运动后短时间内喝过凉的饮料会刺激食道、胃、肺和心脏等内脏器官，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，进而减慢饮料中糖、电解质和维生素等物质的吸收。研究发现，5℃~15℃的运动饮料被人体吸收的速度最快，而且没有什么不良刺激。

2016-12-05

健身房锻炼的肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。

2017-01-09