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脱发是任何一个人都不想遇到的问题，尤其是中年男人们，脱发不仅仅影响了外观，而且还会给男人衰老、青春不再的心理暗示。看着头顶日渐扩大的那片“孤岛”，那中年男人脱发怎么办呢?有什么办法能将其有效缓解呢?要想缓解脱发、秃顶，必须知道它是由什么引起的。下面六点或许会给你带来启示。
中年男人脱发怎么办
一、发根血液供应不佳
头发生长的好坏是和血液有很大关系的，如果在我们日常的生活中血液没有很好的去滋养发根，脱发的现象就会很容易出现，所以，改善发根血液循环至关重要。为此，男性到了30岁以后，应该养成每天早中晚梳头的习惯，每次50下，边梳头边按摩头皮。梳头时最好用木梳或者牛角梳，头发湿润的时候不要梳，以免损伤发质。
二、颈椎病长期不愈
中年男人脱发怎么办?可能很多人没有发现，颈椎病患者的脱发现象是比较严重的。这是因为某些颈椎病病变压迫了颈部血管，造成血液无法上达头部，自然就引起脱发、秃顶。这一点在年轻的，长期在办公室里工作的，以及从事IT行业的脱发、秃顶患者中十分常见。所以，中年男性应该积极缓解、治疗颈椎病，每天按摩紧绷的肩部、颈部肌肉，促进血液直达头部。
三、头部皮肤呼吸不畅
当我们的头皮出现毛孔堵塞时就会影响呼吸，从而影响新陈代谢导致脱发。所以中年男性一定要勤洗发，除去灰尘。每周洗发以4到5次为宜。洗头发的水不要太烫，洗发剂要优质，不要用脱脂性较强的洗发剂。洗完用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸干，让头发自然风干。
四、营养不均衡
我们的头发是需要充足的营养来保持的，所以如果中年男人营养补充不足也会造成脱发。因此要多吃含铁、含钙和维生素A丰富的，对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量较高的鱼、瘦肉。
五、精神压抑、焦虑
处于中年的男人们所面临的精神压力大都会非常的大，这也有可能会造成他们脱发的出现。所以，中年男性最好生活有规律，保重充分的休息和睡眠。愉快的身心可以消除精神紧张感，防止头发的早白、脱落。
六、身体湿气太重
如果中年男人体内的湿气比较重的话，这也可能是导致脱发的原因之一。一些脂溢性脱发的患者就属于这类情况。因此，人们可以适当地服用茯苓，如用茯苓10克冲水喝就可以。茯苓能有效去除人体湿气，从而缓解脱发、秃顶。
中年男人脱发怎么办?想要找到好的解决办法，首先我们应先弄清楚自身脱发的原因，这样才会找到有效的治疗脱发的方法，希望上文中讲到的可以对大家有所帮助，如果大家还有什么疑问，还可以咨询老宗医养生在线的相关专家。
