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血糖是指血液中葡萄糖的浓度，它通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果人们摄入过多的糖分，容易引起血糖偏高。今天跟大家说说，生活中常见的降血糖食物有哪些。
常见的降血糖食物：
1.五谷杂粮类
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆。
常见的降血糖食物
2.蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇 豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇 鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋。
3.肉食类
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹。
4.水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝。
5.干果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。
6.食用油和饮品、调味品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋。
降血糖是很多中老年人需要面对的难题，血糖过高会有得糖尿病的风险，糖尿病对人体健康造成很大的危害，所以当身体血糖过高后，应该要积极地降血糖，健康的饮食有利于降低血糖含量，下面我们就来了解一下降血糖食物有哪些？
2015-04-28
饮食对于降血糖起着非常重要的作用，所以一定要注意饮食。多了解一些降血糖的食物，正确饮食，有利于降血糖。
2015-05-07
降血糖一定要注意饮食的讲究，多了解一些利于降血糖的食物，调整好适合自己的饮食结构，对于降血糖有很多好处。
2016-02-15
在日常生活中降血糖的食物有哪些呢?随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病的发病率正在不断上升。据有关资料统计，目前我国约有3000万个糖尿病患者，
2015-05-25
糖尿病患者除规范运用药物治疗外，多吃蔬果，利用它们的降糖作用也能收到必定的成效。当南瓜与淀粉类食物同食时，会前进胃内容物的黏度，推延胃的排空，果胶在肠道内充沛吸水后构成一种凝胶状物质，可推延肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
2015-05-26
现在虽然说生活越来越好了，但是富贵病也越来越多了，糖尿病就是一种，得了糖尿病的人最担心的就是吃到增高血糖的食物，我家奶奶也得了糖尿病，所以我们家都记得清清楚楚的，担心奶奶贪嘴吃了高血糖的食物，下面我就把我收集到的降血糖的给大家分享下。
2015-06-17
现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血糖升高。
2016-01-14
高血糖如果长期下去，很有可能发展成糖尿病，一旦患上糖尿病，只能说太糟糕了。降血糖效果好的食物，高血糖患者推荐。
2015-07-03
高血糖不仅会引发糖尿病，还会伴随许多并发症。降血糖除了必要的药物以外，也要注意饮食，减少脂质和糖分的摄入。那么，降血糖吃什么食物好呢？
2015-07-28
对于糖尿病患者来说，血糖如果没有办法有效的控制，就会让患者感觉到痛苦不堪，其实在生活中有很多的方法都能够达到降低血糖的一个作用，比如说吃肉桂，但是很多人并不了解肉桂怎么吃降血糖，下面内容就为大家详细介绍一下。
2017-03-22
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