女性朋友每个月总会有几天来大姨妈，在来大姨妈期间会产生很大的腹痛感，还可能会使自身出现脾气暴躁，胃寒怕冷等一系列问题，出现这种问题都是由于体内内分泌失调问题导致的。很多女性朋友在来大姨妈期间甚至肚子疼的半夜三更睡不着觉，尽快的采取相应的方法进行调理是非常有必要的，下面我来为大家具体普及一下大姨妈来了肚子痛怎么办吧。
1.大姨妈来了肚子痛怎么办-喝红糖水
女性朋友在来大姨妈期间适当的喝一些红糖水可以达到一个很好的治愈腹痛的效果，红糖属于热性食物的一种，可以补充体内流失的血液，还可以达到一个很好的温暖肠胃的功效，在最短时间内摆脱腹痛问题给自身带来的负面影响，尽量喝一些热的红糖水，止痛效果更为明显。
2.大姨妈来了肚子痛怎么办-注意保暖
女性朋友在来大姨妈期间也一定要注意腹部的保暖，腹部受凉也可能会加剧自身出现的疼痛感。可以将热毛巾敷在自身的腹部，可以有效地促进腹部的血液循环，达到一个很好的缓解疼痛的效果，女性朋友每天睡前敷20分钟左右就可以摆脱疼痛的困扰，还有助于提高自身的睡眠质量。
3.大姨妈来了肚子痛怎么办-卧床休息
女性朋友在大姨妈期间出现腹痛的问题，千万不要再进行一些剧烈的体育运动，一定要注意多休息。保证自身充足的睡眠，也可以大大降低自身因为内分泌失调问题使自身出现月经不调的症状。女性朋友们也可以进行一些动作轻柔的瑜伽锻炼，也可以帮助自身排出体内的淤血，更快的度过月经阶段。
4.大姨妈来了肚子痛怎么办-合理饮食
女性朋友一旦出现了月经腹痛的问题，一定要对于个人饮食引起特别关注。千万不要再食用一些生冷辛辣的食物，尤其是一些冷饮，很多女性朋友都特别喜欢在夏天食用冷饮来帮助自身达到解暑降温的效果，在大姨妈期间千万不要再食用。可以适当的多吃一些大豆，大豆中富含的卵磷脂也可以达到一个很好的缓解痛经的效果。
想必大家现在对于大姨妈来了肚子痛怎么办呢问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。以上介绍的几个小方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，如果痛经问题非常严重的话，也应该立即到相关医院寻求专业妇科医生的治疗，避免病情加重给自身带来更大的伤害。
