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无论是男性还是女性，只要处于更年期都会有各种身体不适问题随之出现，有人说，自己不知道更年期肾阴虚怎么办，所以，当发现自己被这个问题困扰时，会因为不知道怎么办而感到迷茫，小编得知，其实更年期出现的肾阴虚问题只需要从三个方面着手调整即可，一起来看这三个方面分别是什么。
一、生活习惯调理
养成良好的生活习惯，避免熬夜，不要喝酒，不吸烟，洁身自好，性生活要适度。
二、中医调理
如果肾阴虚的问题过于严重的话，那么就要用中医来进行调整了。特别是肾阴虚已经很严重的女性，进行必要的中医调理是非常有必要的。
三、食物调理
1、山药苓茯乳鸽汤
材料：乳鸽，山药，苓茯，枸杞子，莲子，红枣
做法：将以上这些材料加适量的水用熬成老汤，肉烂即可，喝汤吃肉。
素有十鸽九鸡的说法，可见鸽子肉的营养之丰富，特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气，养胃都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫，易交合，所以鸽子汤是补肾的最好选择，同时加入山药，苓茯，枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。
2、阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡，阿胶，红枣，芡实，枸杞子
做法：将乌鸡处理干净之后，去掉其内脏，将阿胶，红枣，芡实，枸杞子缝入乌鸡之中，隔水炖三个小时就可以了。
乌鸡，阿胶，红枣等都具有很强的滋阴补育之功效，同时还有助于补血平肝，当然了如果没有阿胶的话，也可用银耳代替，其保健功效也一样。
3、枸杞子牛尾汤
材料：牛尾，枸杞子，黄精子，干姜，芡实，桂圆
做法，将材料一起煲火三个小时之后，不要加调味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品，对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充，还不且担心上火，最有美容养颜的功效。
以上就是“更年期肾阴虚怎么办”的问题答案，如果你或者家里的长辈被更年期肾阴虚问题困扰，那么，建议根据自身的实际情况来选择合适的方式帮助调理，如果情况必要需要通过中药调理，那么，就必须在医生指导下选择合适药物。
